Bild + gebabbel, Challengeerinnerung

Hey meine Lieben, komme gerade von Essen. Es gab Ente bei meiner Oma.. und Kaffe + Kuchen.. Jetzt geht die Fresserei los wo man sich nicht davor drücken kann. Gestern Weihnachtsessen, heute Essen bei Oma. Morgen Heilig Abend, dann 1. Feiertag Griechisch essen, dann kommt noch am 27. der Geburtstag meiner Tante, nochmal Griechisch -.- dann am 30 Geburtstag und am 31 Silvester.  

Grußelig und schlimm.. alles hat nur mit Fresserei zu tun.. Ok gemütlich zusammen sitzen auch.. trotzdem.. Irgendwann will man vllt auch nur mal ein Brot essen und das wars oder?

Beim Griechen ist der Salat auch immer so meegaölig.. Mal schauen was ich bestelle..

Werde jetzt wieder jeden 2. Tag ins Fitti gehen. Gestern war ich wieder und es tut sooo gut. Diese Gefühl danach ist so unbezahlbar wirklich.

Gewogen habe ich mich schon über ner Woche nicht mehr.. Aber ich habe Angst dass es mehr ist und dann bin ich über Weihnachten schlecht drauf das möchte ich vermeiden.

Außerdem hab ich noch Streit mir meinem Freund. der regt mich sooo auf eyy. VCor allem so kurz vor Weihnachten

(Darf mich da jetzt nicht weiter reinsteigern)

Vergesst meine Challenge nicht, ihr könnt euch immernoch anmelden :)

Nudeln mit 8 kcal getestet + evtl neuer Blog

Ja ganze 3 Wochen war ich jetzt krank. Erst 1 Wochen Mandelentzündung dass ich nichtmal trinken konnte, dann Grippe mit Nasennebenhölenentzündung und all in-clusive. Habe 3 Antibiotika bekommen ich fühle mich regelrecht vergiftet.

bin von 55/56 auf 54,5 gekommen ganz nett aber werden nur Muskeln sein.

Deswegen bin ich aber jetzt umso motivierter.

Meine Mum will übrigens bis Weihnachten auch abnehmen, hab ihr den Vorschlag mit dem Cleaneating gemacht, findet sie wohl ganz gut nur das Englische Buch macht uns zu schaffen haha denn wir verstehen dass nicht ganz :D  Aber die Hauptregeln kenne ich ja :)

Eine andere Neuigkeit habe ich auch noch, vielleicht kennt es ja die ein oder andere von euch

Shirataki Nudeln. Auch Nullkaloriennudeln oder Fitnessnudeln genannt.

Sie kommen aus Asien und sind aus irgendeiner Wurzel hergestellt und habe eigentlich gar keinen Geschmack. Sie nehmen den Geschmack der Soße an. Ich würde sie von der Konsistenz zu den Glasnudeln einordnen nur feiner.

Habe sie heute das este mal probiert und ich muss sagen: Sie schmecken wirklich in Ordnung und sind ein guter Nudelersatz. Habe sie Chinesisch mit viel Gemüse und Sojasoße gemacht. Dennoch schmecken sie nicht nach Nudel aber ich denke man kann sich daran gewöhnen.

Sie sind Fettfrei KH-frei Glutenfrei..

Werde sie morgen mal "italienisch machen" und nochmal berichten :)

Habe mir überlegt einen neuen Blog zu erstellen ohne Skinny, das nervt mich extrem.. Umbenennen kann ich meinen jetzigen nicht weil man sonst nicht mehr vom Bloggerboard weitergeleitet wird :(

 vor allem jetzt wo ich so motiviert bin. Habe nur Angst das mir zu wenige Leser folgen.. wenn Ich es mache werde ich bescheid geben.. Mir muss nur ein Guter Name einfallen und der Blog würde auch persönlicher werden. Mit Bildern von mir vom Essen training usw..

naja mal schauen :)

Bist jetzt nur getrunken :)

Bis jetzt getrunken:

2 Schokocappuchino ~ 180 kcal

1 großes Zitronenwasser 

"heiße Tasse" Tomatenmozarella Suppe ~ 70 Kcal

ich liebe die <3

Bis jetzt gehts mir super. Die Waage zeigte heute Morgen verfluchte 55,5 Kg  an ich glaub ich spinne.

Die letzten Wochen aß ich 2500 kcal und mehr und mein Gewicht stand immer zwischen 55 und 56. Jetzt esse ich weniger und reiß´ mich zusammen und das Gewicht steigt bzw. es tut sich gar nichts :( Ist doch scheiße echt -.-*

Aber wenn ich eins weiß:

Ich geb wegen dem Ding nicht auf. Vielleicht purzeln die Pfunde nächste Woche. 

Es kommt alles so wie man es verdient, es ist wirklich so.

Zum Trainig: Mein neuer Trainingsplan gefällt mir nicht. Ich bin voll in der Männerecke ich werde die ganze Zeit angegafft :( die Geräte dort finde ich total klasse echt..! Aber ich fühle mich soo unwohl und beobachtet. Ich gehe nicht hin weil ich zu faul bin, sondern weil ich mich total unwohl fühle.

Wenn ichs Squats mache steht neben mit einer der auf meinen Arsch schaut , überall eingebildete "Ich-Bin´s-Typen.." naja.. noch 9x dieses Training dann Körpermessung + neuer Plan.. Ich hoffe ich kann mich nächste Woche 2x überwinden hin zu gehen. Am Besten gleich nach der Arbeit da is hoffentlich nicht so viel los :(

Mich ärgert es eigentlich dass ich wegen solchen Typen nicht gehe.. Aber ich bin einfach nicht so Selbstbewusst dass ich es einfach ignoriere.. Trau mich da irgendwie gar nicht hin...

Mutti macht gerade Rinderbraten mit Semmelknödel. Habe aber gar kein Appetit drauf. Ich werde trinken, trinken und trinken. Und bin gespannt was die Waage morgen sagt :)

ich hoffe es läuft den ganzen Tag so gut wie bis jetzt =)

Die letzte Woche

Mein Plan hat fast funktioniert. Anfang der Woche immer 2000 oder weniger und Donnerstag dann leider mehr. Gestern war ich dann mit meinem Freund essen weil wir 5-jähriges hatten <3 und heute bis jetzt 2000. Soll auch so bleiben. Morgen früh dann noch ins Fitti dann bin ich einigermaßen zufrieden.

Das Gewicht stand die ganze Woche auf 55,2/55,3  heute dann 54,8 aber das ist ungenau wg Alk + trinken, also morgen nochmal wiegen. Aber wenn zumindest mal 54 davor steht ganz gut für die Woche :)

Ansonsten gehts mir irgendwie "komisch" hab keine Kraft bin total müde und ich friere total.

Werde den Abend wohl im Bett verbringen mit Wärmeflasche <3

Der Plan! dear fat, get the fuck out of my body

Zu meinem Plan habe ich mir ein paar Gedanken gemacht.

Ich setzte mir ein Datum wo ich meine 52/53 erreicht haben möchte. 

Montag, 16. September

noch 10 x trainieren, dann ist mein nächster Termin mit Körpermessung. und ich möchte auf gar keinen Fall mehr Fett wie letztes mal haben. Ich hab richtige Panik vor diesem Termin.
Wann genau er ist weiß ich nicht ich normalerweise brauche ich für 10 x Training ca 3 Wochen.
Ich gebe mir aber 4 weil ich mich nicht unter Druck setzten möchte und ich es bis dahin auf jeden Fall schaffen kann.

Heute ist mein Gewicht 55,1  schon 1 Kilo weniger aber ich hatte mich auch Mittags nüchtern gewogen (lang geschlafen :)))

weitere Punkte meines Plans:

unter der Woche nicht mehr als 2000 kcal, eher 1800
am Wochenende einmal 2500, aber nur wenn ich fleißig im Training war und ich unter der Woche nicht über 2000 gekommen bin.
nicht täglich wiegen. Lieber am WE richtig nüchtern und nicht vor dem arbeiten um 5 Uhr morgens.
SCHLAFEN und zwar ausreichend!
Wieder mehr Obst und Gemüse essen
TRINKEN! 

So das wars erst mal.

Zu meinem heutigen Tag:

Bis jetzt 1000 kcal. Habe aber lange geschlafen und gestern war es mal wieder sehr viel weil ich auf dem Volksfest war.Aber das mache ich heute wieder gut :*

Vielleicht habe ich diesen 1Monatigen Ausrutscher gebraucht um zu sehen das ich so wie ich war trotzdem gut war, das dies nicht selbstverständlich ist und dass meine Disziplin immer etwas gebracht hat.

und jetzt gehts los 3Kilo, ciao machts gut, ich nehme Abschied von euch! Dear fat, get the fuck out of my body!

1 Monat später

Es tut mir so leid dass ich mich nicht gemeldet habe meine lieben, aber mir geht es Figurtechnisch echt schlecht. Ich schäme mich sogar hier anonym zu schreiben.

Bin mit 52,9 in den Urlaub ich war stolz wie die Sau. Kam mit 53,5 zurück was eecht voll in Ordnung für mich war. Ich hab wenig gegessen aber Alk bzw Cocktails haben meine tgl. Kcalzufuhr bei 2200 gehalten.

Nach dem Urlaub wurde es dann erst schlecht. Endlich wieder gutes essen (Im Hotel war es ok ich hatte viel Gemüse Salat, kaum KH außer Alk. Was wohl ein Fehler war)
 Heute morgen hatte ich krasse 56,2. Mein Höchstgewicht seit der MS ich fühle mich echt schrecklich. Habe täglich ca 2500 Kcal komm davon gar nicht weg. Ich achte auf nichts und lebe einfach. Was wirklich total die Freiheit für mich ist weil ich mich 4 Jahre nur zügeln musste.

Aber trotzdem kann ich so nicht weiter machen, deswegen schreibe ich auch alles hier auf dass ich mich endlich mal zügel.

Ich finde mich total fett. Am Bauch an der Schenkeln. nein ich bin fetter geworden, is ja klar! Am liebsten würde ich gar nichts mehr essen ohh mann >:( schrecklich echt!!


Muss mir echt ein Plan machen den ich durchziehen kann.. Muss mir jetzt noch meine Gedanken machen und poste ihn dann morgen. Werde jetzt auch wieder öfter schreiben weil mir das hilft nicht aufzugeben.

Oh man ich schäme mich so.. Gute Nacht.. <3

Bilder + Freitag ab nach Bulgarien

Ja Freitag um 2 gehts los. Mit dem Zug zum Flughafen, eine Flasche Sekt im Handgepäck und alle Sorgen mal zurück lassen. Den Kopf frei bekommen, kein Stress, kein Geschrei, keine nervigen Patienten, keine Waage. Letzteres wird wie immer auch ein wenig schwer :)

Werde auch im Urlaub versuchen ein wenig zu sporteln. Entweder im Hotel-Fitnessraum, oder schwimmen oder evtl joggen. Je nach Lage und Lust meiner besten Freundin.

Kanns echt kaum erwarten. Mein Schatz werd ich ganz schlimm vermissen :(:( dass weiß ich jetzt schon. Aber umso schöner ist das Wiedersehen.

Hier ein paar Bilder von Gestern Früh

Galia Melone <3 zuckersüß und hat nur ca 150 Kcal eine ganze :o (100g ca 25 Kcal)

Aus dem Kühlschrank meeega lecker :)

Tataa Da bin ich wieder :D mit Bildern && Co

Ui habe ich lange nicht gebloggt :o sorry aber es ist viel passiert, dennoch war ich immer fleißig jeden 2. Tag im Fitnessstudio :)

Ja Veränderungen sehe ich schon aber auch nur ganz minimal... Vor allem an meiner Wade da habe ich nen richtigen Muskel bekommen. Der war mit bisher echt unbekannt und der kommt richtig zu Vorschein :).. Also mein Schatz sagt : "ja normal, Wade halt :D" für mich is es trotzdem gigantisch und ich hatte vergangene Woche fast immer einen Krampf. Aber nur fast ^^ versuche davon mal ein Foto zu machen.

Am Bauch wären mir die Muskeln jedoch lieber :D

Habe übrigens auch ein Mega (für mich) hohes Gewicht gestern auf der Waage gesehen. 54,7kg Oh mein Gott. Habe fast geheult. Aber hatte auch Wassereinlagerungen. Heute waren es "nur" noch 53,7.. aber trotzdem. Ich hoffe es sind Muskeln. Esse entweder zu wenig (allgemein), oder zu viele Kohlenhydrate.. naja. Wird sich beim 30. Training zeigen. (bei der Körpermessung)

Von den Gewichten kann ich jedenfalls jedes mal fast 2,5 Kilo aufstocken *stolz* :D 

Nein das soll echt nicht eingebildet klingen aber das motiviert schon.

Hatte heut auf dem Laufband so einen knallroten Kopf dass mir ein Mann mit seiner Matte entgegenwedelte :D Ohje aber was solls, ich streng mich halt an.. und das sieht man wohl :D :D

Das war heute Morgen komplett nüchtern

War wieder sehr gutes Licht im Bad. O.o wünschte so wäre es immer und überall

Bebecreme, Abschminktuch und Zahnpasta haha ;D

Hmm wenn der Speck am Bauch weg wäre, dann würde man bestimmt viel mehr sehen.. aber den bekommt man ja nicht einfach so genau da weg.. Schade  eigentlich.

Werde jetzt ins Bettchen kuscheln, gute Nacht meine Lieben <3

Küsschen Jade :*

Essen, Training und Sonstiges + Zitat

Gegessen:

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse + Milchkaffee

Pre-Workout/Mittag: Back-Camembert (komische Wort :D) mit Preiselbeeren, Gemüse + Reis

Post-Workout/Abendessen:  Halbe Portion Käsespätzle, 3 Scheiben Lightschinken, Salat + Hüttenkäse + EL Marmelade

Was noch kommt: fraglich.. ob oder ob nicht :)

Training:

Heute habe ich das erste mal meinen neuen, auf mich abgestimmten Trainingsplan durchgemacht. mehr als die Hälfte war zu einfach, also heißt es das nächste mal Gewicht aufstocken und schauen ob es dann passt oder ob ich weiter hoch gehen muss. War leicht unterfordert, habe vieles 2x gemacht, Laufband nur 15-20min heute, dann noch Galileovibrationsplatte (ob das wirklich hilft sei mal dahingestellt) aber irgendwie bin ich doch noch geschwächt vom letzten Training was das Joggen betrifft :P aber das verzeihe ich mir.

Morgen : pausieren. Schaaade :D würde voll gerne gehen.. aber ein Ruhetag muss sein beim Krafttrainig. Wenn ich will kann ich ja Cardio machen wobei ich da auch nicht ZU viel machen sollte hat der Trainer gesagt. wg Muskelaufbau usw.. Naja gut. vllt geh ich n bisschen aufs Laugband oder in einen Kurs + ins Solarium

Ach und nochwas:
Seit ich ins Fitness gehe war ich kein einziges mal auf der Waage. Die Zahl juckt mich überhaupt nicht, weil ich mich total gut und fit fühle. Durch das weniger essen/weniger Appetit was durch den Sport einfach so passiert und vor allem das gesunde Essen fühle ich mich so unglaublich wohl. Ich hoffe das hält an.

Ansonsten gehe ich am Wochenende vielleicht mit meinem Schatz an den Bodensee, bisschen Boot fahren chillen Zweisamkeit genießen. Haben wir letztes Jahr auch gemacht das war so ein wunderwundervoller Tag.. Ich freue mich schon so sehr drauf <3 Bei ihm fühle ich mich einfach so wohl.. Und ich will auch das er mich wiedermal richtig glücklich sieht. Und das bin ich gerade wirklich..

Dann noch ein für mich wundervolles Zitat dass ich schon seit 2/3 Jahren an meiner Pinnwand hängen habe

 Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür wurde es nicht gebaut (William G. T. Shedd)


Für mich steckt in diesem einen Satz so viel Wahrheit dass ich wirklich so auf mein Leben beziehen kann (auch als Motivation)

also genug gebabbelt, dabei könnte ich heute noch ewig weiter schreiben. Ich sprudel vor Energie.. Wahnsinn. Bin selbst überrascht.

Bild + Gebabbel

So stand ich heute morgen vor dem Spiegel nüchtern (abgeführt), mit guten Licht.. und wohl hab ich mich gefühlt. Nur so sehen mich eben die anderen nicht. Die anderen sehen mit gefülltem Bauch, (durch verstopfung) aufgebläht.

Aber eins habe ich definitiv festgestellt. Wenn ich im Solarium war und braun bin, fühle ich mich sehr viel wohler. "brauner Speck sieht besser aus als weißer" hat Daniela Katzenberger mal gesagt ;D das stimmt. auch wenn man ein bisschen mehr hat. Wenn man braun gebrannt ist sieht es nicht so schlimm aus wie wenn man käsig ist.

Heute war ich auf nem Klassentreffen. Habe nur ein großen Cappu getrunken und wenige Pommes gegessen. Hatte Hunger, wollte aber nicht mit Salat neben dem Burger und Pasta-essern sitzen. Fühl mich da irgendwie immer doof weil ich damals zu der Zeit (also als ich in der Klasse war) auch meinen Klinikaufenthalt hatte usw.. Naja danach bei Omi gab es Kuchen und ja gesund war es heut definitiv nicht :P vor allem hat mein Dad vorhin noch den Grill angeschmissen ^^

Trotzdem ein 2000 Kalo-Tag, will irgendwie doch 2-3 Kilo verlieren und dann erst Muskeln aufbauen.. Hab aber auch Angs vorhandene Muskeln zu verlieren

Naja erst mal mit dem Trainer reden, was der so meint :)

To do-Liste + Motivationsbilder + Blogumbenennung

Der Weg zum Glücklichsein.. Warum ist er so schwer..?

Wieso ist mein Glück immer von Körper oder von Zahlen abhängig...

Ich werde diesen ewigen Teufelskreis durchbrechen.

Mittwoch Probetraining. Ich werde mich im Fitness anmelden.

Ich werde dort hingehen und langsam Muskeln aufbauen. Ich werde meine Trainerin haben die mir hilft.

Nach meiner Magersucht möchte ich endlich zufrieden mit meinem Körper sein. Die Zahl auf der Waage soll mir egal sein.

wenn ich 60 wiege und ich weiß es sind Muskeln, dann fühle ich mich auch nicht dick.

Wenn ich aber nicht richtig trainiere und ich nehme zu weiß ich es ist fett. Und dementsprechend fühle ich mich auch.

Mein Ziel ist es auch möglichst clean zu essen.

Ich werde keine Fertigprodukte mehr zu mit nehmen.

Die Getreideprodukte werden hauptsächlich aus Vollkorn bestehen

Keine Süßigkeiten dafür mehr Obst und Gemüse.

Ein Tag oder ein Essen darf auch mal unclean sein. Wenn ich wo eingeladen bin oder wenn ich mit meinem Freund essen gehe

weniger, (besser keinen9 Alkohol trinken.

Bewusst auf gesunde Fette achten

2 Liter täglich trinken (Wasser + Tee)

Es gibt keine Verbote, denn ich möchte nicht zu verbissen an die Sache rangehen

mind. 3 x die Woche ins Fitness

Nicht mehr von der Waage zu Hause verrückt  machen lassen, bei den Trainerterminen wird gewogen, KFA und Muskelmasse bestimmt. Darauf werde ich mich dann verlassen.

Ich werde meinem Körper geben was er braucht. Aber er braucht sicher keine Schokolade, keine Chips, keine light Getränke und keine Nutella ;-).

Wenn ich mir und meinem Körper dieses schlechte essen abgewöhne dann wird er es auch nicht mehr wollen.

(In meiner MS-Phase z.B habe ich keine Schokolade gegessen. Und sie hat mir auch nicht mehr geschmeckt,

Ich wusste nicht mehr wie es schmeckt und ich habe es auch niiie vermisst.)

Außerdem werde ich nun versuchen täglich zu schreiben, es wird Bilder von mir selbst geben ihr könnt meinen Verlauf mitverfolgen. Wie es mir geht, was sich verändert :)

Bin höchst motiviert und ich hoffe ich kann euch damit anstecken <3

Küsschen :* eure Jade <3

!!! Der Blog wird übrigens in ein paar Tagen umbenannt in:

www.jade-fitness.blogspot.de

Mittwoch Probetraining

Ja Mittwoch habe ich Probetraining im Fitnessstudio.

Es gibt ein Sommerangebot die Anmeldegebühr + Trainer Gebühren von 160€ fallen komplett weg. (Meine Freundin die mich "wirbt" bekommt 100€)

Ich hab 4 Wochen allinklusivtraining für 4,99€+ Kündigungsfrist und wenn ich ein Vertrag abschließe, entweder 6,90€ die Woche (nur Geräte und wenn ich was dazu will 1,20€ Aufpreis) oder der Vertrag wo alles dabei ist für 10,90€ die Woche.

Alles super, alles toll. Wo ist der Hacken?

Es gibt nur 24Monats-Verträge. Wenn man was am Vertrag ändern möchte (zb wenn man Sauna nach einem Jahr dazubuchen mag und man dies davor nicht hatte)  dann fangen die 24 von vorne an. Das nervt mich echt gewaltig.

Aber ich will so gern dorthin.  Vllt nehme ich auch gleich das Komplettpaket.. hmm

Ich will endlich was tun. Ich fühl mich so schlecht.

Danke für alle eure Komplimente aber ich kann euch gar nicht glauben.. :o Sorry :***

So natürlich war ich wieder auf der Waage. Natürlich gleich wie immer. Es geht einfach nichts runter. Ständig kommt was dazwischen, weggehen, zum essen eingeladen werden, Papas Geburtstag, Meiner Schwester ihr Geburtstag, dann Omas Geburtstag am Samstag der von meinem Bruder, dann WelnessWE mit meinem Freund, meine Mädels wollen mit mir Party machen,  Alkohol, essen und ständig Hass-Gedanken gegen mich selbst.

In meiner Magersuchtzeit habe ich von ca 65 auf 37 Kilo abgenommen. Das sind 28 Kilo. Das ungefähr in einem Jahr. Ich hatte keinen einzogen schlechten Tag damals!

Kein Mensch hat auf mich aufgepasst (auser gegen Ende zu natürlich) Ich hatte in diesem Jahr keinen einzigen FA muss man sich vorstellen. Ich wusste ja nicht mal was ein FA ist. Habe Fa´s jetzt auch noch nicht. Nur manchmal 3000 Kcal Tage aber richtige Fressattacken dass ich alles reinstopfe habe und hatte ich nie.

Aber jetzt. 1 Tag läuft gut ca 1500 kcal 1 Tag läuft schlecht 2500. Diese Tage wechseln sich am, die schlechte überwiegen, dann faste ich ein Tag oder esse sehr wenig ~600 kcal dann komme ich wieder auf meinem Gewicht raus.

Im Endeffekt tut sich nix. Seit März ist es ein ewiger kreislauf seit März komm ich von den 53-54 Kilo nicht mehr weg mit Ausnahmen aber dann geht das Gewicht auch schon wieder hoch.

Ich fühle mich total schlecht, setze mich unter Druck.

und im Endeffeckt bleibe ich auf der Stelle einfach stehen.

Bis 12 Juli möchte ich 50 Kilo und ich will durchtrainiert sein.. Pff Jade träum weiter .

(wobei ich fleißig situps mache möchte ich an der Stelle sagen)

ach mann JAMMER ^^ .. sorryyyy

Danke für alle lieben Kommentare. Aber Abends und im normalen Licht sieht man von meinen Bauchmuskeln leider gar nichts :( ich fühle mich so schlecht.

Wenn ich nüchtern im Bad stehe und das licht von der Seite reinscheint sieht das ganz anders aus.. So sieht man mich aber real nicht. Das kotzt mich so an :(

Tut mir echt leid aber ich musste mal meinen Frust rauslassen. 

Muskelkater :)

Vorgestern habe ich im Bett vor dem Schlafengehen noch Bauchmuskelübungen gemacht mit Gewichten diesmal. Ich hab voll Muskelkater aber wenigstens hab ich dann das Gefühl es bringt was.  Dann war ich auch noch joggen gestern bei diesem wunderwunderschönen Wetter. Hab meine neuen Schuhe probieren müssen. Aber habe gemerkt es gibt schon einen riesenunterschied zwischen meinen Nike´s (in denen fühle ich mich richtig "fest" und ich hab Halt) und den Deichmanntretern (fühlt sich ganz "normal" an). Aber dadurch dass ich bei den Nikes immer Gelenkschmerzen habe (wobei ich ja hoffe es kommt nicht von den Schuhen) sind die Deichmannschuhe evtl im Endeffekt doch besser. Naja muss ich ausprobieren. Die Farbe is jedenfalls geil!

oh gott meine Beine sehn da voll dick aus :DD 

War 1 Stunde unterwegs. erst 10 min gejoggt dann 2min gelaufen dann paar min gejoggt dann wieder kurze Pause. So wie mein Arzt es mit empfohlen hat. im Endeffekt habe ich ca 35min gejoggt und das noch trotz leichter Erkältung. Durch die kurzen Pausen zwischen durch hat es mir auch noch mehr Spass gemacht wie sonst.. Aber ich hab auch vom Laufen Muskelkater. Das habe ich sonst NIE?! Ich hab alles gleich gemacht wie sonst nur hatte ich andere Schuhe und mehr Pausen.. Naja egal.. ich mag den "Schmerz" von Muskelkater :D (aber Treppen kann ich kaum laufen das ist natürlich doof) aber es ist so "der Süße Schmerz der gut tut " hahaha

lecker Salat mir Joghurtdressing und Lachs <3

Morgen wird es hoffentlich auch schönes Wetter dann geh ich wieder ne Runde joggen.

Morgen versuche ich es auch mal wieder mit Clean Eating  und ich hoffe auch es wird sehr Proteinreich :)

Habt noch Ein schönes verlängertes Pfingstwochenende <3<3<3

Nächste Woche Urlaub

ich will endlich Fortschritte sehen :-/ und vor allem soll er endlich "unangespannt" auch so aussehen..

Jaaa nächste Woche habe ich Urlaub und ich werde da auch irgendwann ins Probetraining im Fitnessstudio gehen :) ich freu mich soosoo arg!
Außerdem läuft es im Urlaub mit dem Essen auch immer hervorragen. Vor allem wenn man mal bis 10, 11 ausschlafen kann, einkaufen gehen kann, sich ablenken kann.. usw.. werde auch 2, 3 mal in Soli gehen wenn die Sonne sich nicht blicken lässt.. (was ich nicht hoffe) und joggen will ich auch unbedingt. ich vermisse das so arg. vor allem jetzt wo ich so gut war. erst Füße kaputt 2-3 Wochen dann Erkältung (darf man ja auch kein Sport machen) ich hoffe bis Di, Mi. bin ich komplett fit.

Ich hätte ja übrigens niemals gedacht dass ich überhaupt irgendwie Spaß am Sport finde. Meine Devise war immer: Wenn du schlank sein willst ess weniger. Fertig aus - dann brauchst du diich nicht quälen.

.. Pha! Dass ich meinen Körper aber damit nichts gutes tue habe ich nicht gedacht. Und Sport tut gut, wenn man mal 1, 2 Wochen durchhält macht es Spaß und man will gar nicht mehr aufhören. Und wenn man mal sieht, wie man seinen Körper "formen kann dann ist das echt unglaublich.

Ein Beispiel: Ich hatte Taillenumfang immer 69/70 mit meinem jetzigen Gewicht und mit mehr Gewicht.. in meiner Magersuchtsphase mit ca 38 Kilo hatte ich nen Taillenumfang von 65.  Jetzt habe ich "nur" durch ein bisschen Sport nen Taillenumfang von 66-67 und ich hatte noch vor 3Monaten 69 ( Wohlbemerkt mit dem selben Gewicht). Komisch irgendwie und das durch wenig Sport. Was erreiche ich alles wenn ich jetzt voll durchstarte :) ?? bin so gespannt! Und Ihr dürft mir natürlich folgen!


Im übrigend habe ich mir auch überlegt meinen Blog umzubenennen. SkinnyJade klingt nicht nach Sport sondern nach Diät und Schlankheitswahn.. skinny.. hmm gefällt mir nicht mehr. Hab aber Angst Leser zu verlieren ^^ aber wenn ich mein Blog umbenenne gebe ich ne Zeit lang vorher Bescheid!

Guter Tag bis jetzt

Immernoch nicht gewogen. Bin so entspannt wie lang nicht mehr.

Es fällt die Hälfte meiner Last der Essstörung ab. - Nein dreiviertel. Wenn nicht fast alles!

ich war schonmal so weit. Durch lauter Challenges und den Blog hab ich mich wieder angefangen täglich zu wiegen. So ein Quatsch -

Ich esse täglich um die 2000 Kcal (diese zähle ich automatisch seit 3-4 Jahren mit ich kann es gar nicht abschalten es ist Automatismus. Aber ich sehe es positiv. So weiß ich dass ich im Rahmen bleibe)

Möchte mich nun auch im Fitness anmelden. Ich denk zwar immer Hey es ist Sommer usw. Aber ich kann daheim  nicht mit den Gewichten trainieren wie im Fitness.

- wenn es nur nicht so teuer wäre.. naja man gönnt sich ja sonst nichts :D... Hab da aber iwie so nen Tick dass ich Angst hab dass mich jeder beobachtet und son scheiß haha

da fällt mir doch der Spruch ein:  Menschen die denken jeder redet über sie - würden erschrecken wenn sie wüssten wie wenig tatsächlich über sie geredet wird..

wobei ich ja nicht denke jeder redet über mich - aber ok ich fühle mich beobachtet. Und ich möchte kein männlichen Trainer.. und ich mach mir schon wieder viel zu viele Gedanken.

Einfach mal hin zum, Probetraining. dann kann ich immernoch entscheiden.

Ich probier´s dann mal ganz ohne Waage :)

wenn ich mein Gewichtsverlauf so im letzten Jahr anschaue schwanke ich ja immer irgendwie um die 52-53.

Nach dem Urlaub mal 55 und dann wieder mal 51.. also im großen und ganzen stinknormale Schwankungen die bei normalen essen immer wieder auf 52-53 rauskommen.

So und nun lass ich die scheiss Zahlen mal scheiss Zahlen sein.

Samstag Mittag, : die Waage zeigt schöne 52,3/52,4 Kg an. und tschüss Waage, man soll aufhören wenns am schönsten ist :*

und nun habe ich mich seit Samstag nicht gewogen.

Ich starte ganz anders in den Tag. Viel freier und ich vermisse sie nicht. nein wirklich nicht.

Ich habe nun auch endlich freie Bahn Sport zu machen ohne Angst das die Waage mehr anzeigt wg Muskelkater. Oder auch wenn ich Muskeln aufbauen sollte was zwar langsam geht aber trotzdem geht. Ich werde deswegen nicht in Panik verfallen und aufhören zu essen oder weniger essen. Ich höre auf meinen Körper.

Falls ich wirklich zu sehr aufgehen sollte zeigt mir das schon meine Hose.. Und außerdem zähle ich ja sowieso Kalorien (automatisch ob ich will oder nicht) und ich weiß wann ich zu viel esse.

Ich möchte mich endlich von Zahlen lösen und leben. Dabei viel Sport machen und einen muskulösen Körper bekommen. ja das ist mein Ziel

1. Mai + Thema Waage

schön ausschlafen, grillen mit der Familie, baden, Haare färben, Bauchmuskeltraining und heute früh ins Bett.

schöner Tag wirklich. Mal allein sein für mich kein Trubel - also fast kein Trubel :)

Morgen ist der Geburtstag meines Freundes, muss bis 19 Uhr arbeiten. regt mich voll auf. Und es gibt Mittagessen bei Oma OH NEIN und Abendessen bei meinem Freund.. (Wurstsalat. Ich hasse ihn :D allein wie sich das anhört WURSTSALAT :D:D bäh haha)

Heute habe ich endlich die 52 wieder gesehen. Schlimm das eine Zahl bei mir bestimmt ob der Tag gut oder schlecht ist.. Hätte die Waage 53-54 angezeigt hätte ich jetzt bestimmt geschrieben wie doof der 1. Mai war. hätte mich vermutlich im Bett verkrochen oder wäre den ganzen Tag am PC gesessen.

Morgen Geburtstag und Essen bei Oma und Opa heißt für mich eigentlich Freitag zeigt die Waage 53 und das Wochenende bzw zumindest Freitag ist für mich schlecht. dabei geht mein Freund da erst mit seinen Jungs und mir "richtig" feiern Ohhh mann :(

Thema Wiegen:

Die Sache mit dem täglich wiegen.. Muss ich glaube ich wieder loswerden. Hatte ich schonmal los.. Ich hatte mich damals 1 x im Monat gewogen und gut war. Auch immer am gleichen Tag zur selben Zeit. Meist Samstag wenn ich ausgeschlafen war... Es war wirklich gut. Mein Leben war echt viel befreiter. Fast schon normal :) ich erinner mich sogar sehr gerne an diese Zeit.

In meiner ganz schlimmen Magersuchtphase habe ich mich 5 x am Tag oder so gewogen. Aber Gewicht ging ja meist runter von daher war das keine Qual.

Jetzt denke ich mir ich lebe irgendwie wieder nur nach dieser Zahl. ist sie 53 bin ich depri, traurig, verzweifelt, esse wenig bzw versuche es wenn ich scheiter esse ich manchmal 1 Tag dann fast gar nichts.

Ist sdie zahl 52 bin ich der glücklichste Mensch auf Erden

hallo? Es ist nur 1 lächerlicher Kilo. Ich muss wirklich fast lachen. Aber in Wirklichkeit ist das doch zum heulen.. Es ist wirklich tarurig. das eine Zahl mir das Leben so schwer macht. Die Zahlt bestimmt mein Tagesablauf und eigentlich immer mein Wochenende.

Nun gut. ich versuch bei Oma trotzdem kürzer zu treten morgen.. Aber sie zwängt mir das essen schon wirklich auf: Jadeich hab Giotto "Komm ess doch wenigstens ein paas, nimm sie doch mit.. usw.. ich sag in nem strengen Ton schon NEIN ICH WILL ECHT NICHT.. Aber ich möchte ja auch nicht böse zu ihr sein sie meints ja nur gut.. und dazu schaut sie mich schon richtig bittend an.. hmm

Sehr persönlicher Post. aber vielleicht liest es sich ja einer durch, denn ich denke es wird so vielen hier ganz genauso gehen.. Aber ich hoffe natürlich auch dass ihr seht das es wirklich nicht normal ist wg 1 Kilo..

Vielleicht ist das auch noch von meiner Magersucht so schlimm bei mir. Ich wünsche es jedenfalls keinem :*

Neuer Bikini und kranke Gedanken? ..oder doch ganz normal?

(oh Wunschbauch wo bist du.. :P )

Yeppp hab einen neuen Bikini in neon-peach. Ich liebe das vor allem wenn man schön braun ist.. und er macht ja auch total braun ^^. Ich muss aber noch ein paar Sonnenstunden genießen dass es so aussieht wie ich es mir vorstelle.. und ich muss mehr Bauchübungen machen und es sollten noch 1 ,2 Kilo weg... Bin irgendwie nie ganz zufrieden :/

Laufen geht übrigens immer noch nicht und joggen schon 2 x nicht. Aber ich hab das Gefühl es wird besser.

Bald gehts mit meiner Freundin in den Urlaub.. 11 Wochen noch.. Und ich hab total Angst dass sie im Bikini besser aussieht als ich. KRANK totaaal krank, ich weiß. Vor allem, wem will ich denn gefallen? Keine Ahnung ich hab trotzdem Angst das sie besser aussieht wie ich. Ich will solche Gedanken echt nicht haben. Aber was soll ich tun? Sie geht schließlich 3x die Woche ins Fitnessstudio O.o .. Naja ich geh schließlich auch joggen wenn ich kann. und mach Bauchübungen..

wieso rechtfertige ich mich überhaupt?? und vor wem?... ja kranke Gedanken  oder? ^^

Die Schmerzen werden schlimmer

Am Wochenende dachte ich noch dass ich ab Montag wieder voll durchstarten kann mit joggen. Von wegen! Heute bei der Arbeit ca 8Std. gestanden und ich kann kaum noch laufen. Es fühlt sich an als wären meine Schuhe 10 Kilo schwer jeder Schritt tut mir weh. Meine Mum meint ich hab Wasser in den Füßen.. Hmm trink grad Brennnesseltee, wirkt ja bekanntlich entwässernd.

Leider habe ich mich auch von Yoshas Challenge abgemeldet. Denn sonst wäre ich noch in Versuchung gekommen doch Sport zu machen. Aber das ist quatsch. ich muss mich wirklich schonen.

Meine Situps mache ich fleißig aber da komme ich auf keine 3 Std die Woche und naja.. bin ich halt vernünftig. Das joggen fehlt mir aber jetzt schon total. Naja egal welchen Sport ich machen  es belastet die Füße die Knie.. Alles tut weh. Fühl mich wie 80 :D

Aber genug gejammert.

Ich hoffe bei euch läuft es besser? :) 

Habe eben nachgerechnet in 12 Wochen geh ich mit meiner Freundin 2 Wochen nach Bulgarien. Das heißt bis dahin muss ich noch knackig braun werden und ich würde gerne 3 Kilo loswerden. Müsste ja eigentlich echt gut machbar sein in 12 Wochen.  Naja mal schauen bis jetzt 1000 kcal zu mir genommen. Wenn ich täglich 1200-1500 kcal zu mir nehme habe ich bestimmt bald 3 Kilo los. Nur wenn ich jeden Dienstag und Donnerstag bei meiner Oma zum essen bin wird das echt schwer. 

Eine echte Oma glaubt dir nämlich NIE das du satt bist-   stimmts?

Aber ich geb mein Bestes :)

Habe mir jetzt vorgenommen mein Essen immer schön herzurichten und langsamer zu essen, besser zu kauen und bewusst zu genießen. Denn oft komm ich heim, hau mir die Essensladung rein und fertig. So sollte das nicht sein. werde jetzt auch öfters mein Essen fotografieren ich glaube das macht den ganzen Blog auch etwas anschaulicher <3