Ab Morgen wieder Fitti :) + Sommer 2014

Montag, ein Tag der sich schon nach "Beginn" anhört.
Für mich der Beginn wieder jede Woche 3x ins Fitti zu gehen. ( Mo,Mi + Fr)
Wenn ich einmal drin bin dann läuft es richtig gut. Vor meinen 3 Wochen "krank" war ich auch endlich wieder richtig drin.. aaber die Gesundheit hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht. Tja so ist das eben...Aufstehen und weiter machen.

Noch 4 x Training dann eigentlich Körpermessung. Aber ich werde es vermutlich auf 10 x Training erhöhen weil ich meinen letzten Plan nochmal von neu beginne. Sonst war es ja umsonst. oder soll ich doch gehn oh mann ich hab sooooooosooo schiss :(


Dieses WE geh ich in die Therme da möchte ich auch einigermaßen gut aussehen.. hab jetzt schon Panik irgendwie.. Aber mein Freund hat mich vorhin beruhigt dass ich für ihn die schönste hübscheste und tollste bin. Sowas baut auf.

Wenn ich ins Fitti geh dann fühl ich mich auch wieder viel besser und wenn ich das mit der Ernährung noch hinbekommen muss es laufen.

Habe jetzt schließlich über ein halbes Jahr Zeit richtig fit zu werden denn im Sommer 2014 möchte ich mich nicht mehr verstecken ich möchte mich richtig gut fühlen. und dass ist doch wohl zu schaffen. Wäre ja lächerlich wenn nicht


PS: Habe die 8Kcal Nudeln heute noch nicht auf italienischer Art probiert werde aber sobald ich es mache berichten!

Nudeln mit 8 kcal getestet + evtl neuer Blog

Ja ganze 3 Wochen war ich jetzt krank. Erst 1 Wochen Mandelentzündung dass ich nichtmal trinken konnte, dann Grippe mit Nasennebenhölenentzündung und all in-clusive. Habe 3 Antibiotika bekommen ich fühle mich regelrecht vergiftet.

bin von 55/56 auf 54,5 gekommen ganz nett aber werden nur Muskeln sein.

Deswegen bin ich aber jetzt umso motivierter.

Meine Mum will übrigens bis Weihnachten auch abnehmen, hab ihr den Vorschlag mit dem Cleaneating gemacht, findet sie wohl ganz gut nur das Englische Buch macht uns zu schaffen haha denn wir verstehen dass nicht ganz :D  Aber die Hauptregeln kenne ich ja :)

Eine andere Neuigkeit habe ich auch noch, vielleicht kennt es ja die ein oder andere von euch

Shirataki Nudeln. Auch Nullkaloriennudeln oder Fitnessnudeln genannt.

Sie kommen aus Asien und sind aus irgendeiner Wurzel hergestellt und habe eigentlich gar keinen Geschmack. Sie nehmen den Geschmack der Soße an. Ich würde sie von der Konsistenz zu den Glasnudeln einordnen nur feiner.

Habe sie heute das este mal probiert und ich muss sagen: Sie schmecken wirklich in Ordnung und sind ein guter Nudelersatz. Habe sie Chinesisch mit viel Gemüse und Sojasoße gemacht. Dennoch schmecken sie nicht nach Nudel aber ich denke man kann sich daran gewöhnen.

Sie sind Fettfrei KH-frei Glutenfrei..

Werde sie morgen mal "italienisch machen" und nochmal berichten :)

Habe mir überlegt einen neuen Blog zu erstellen ohne Skinny, das nervt mich extrem.. Umbenennen kann ich meinen jetzigen nicht weil man sonst nicht mehr vom Bloggerboard weitergeleitet wird :(

 vor allem jetzt wo ich so motiviert bin. Habe nur Angst das mir zu wenige Leser folgen.. wenn Ich es mache werde ich bescheid geben.. Mir muss nur ein Guter Name einfallen und der Blog würde auch persönlicher werden. Mit Bildern von mir vom Essen training usw..

naja mal schauen :)

Bilder + Freitag ab nach Bulgarien

Ja Freitag um 2 gehts los. Mit dem Zug zum Flughafen, eine Flasche Sekt im Handgepäck und alle Sorgen mal zurück lassen. Den Kopf frei bekommen, kein Stress, kein Geschrei, keine nervigen Patienten, keine Waage. Letzteres wird wie immer auch ein wenig schwer :)

Werde auch im Urlaub versuchen ein wenig zu sporteln. Entweder im Hotel-Fitnessraum, oder schwimmen oder evtl joggen. Je nach Lage und Lust meiner besten Freundin.

Kanns echt kaum erwarten. Mein Schatz werd ich ganz schlimm vermissen :(:( dass weiß ich jetzt schon. Aber umso schöner ist das Wiedersehen.

Hier ein paar Bilder von Gestern Früh

Galia Melone <3 zuckersüß und hat nur ca 150 Kcal eine ganze :o (100g ca 25 Kcal)

Aus dem Kühlschrank meeega lecker :)

Essen, Training und Sonstiges + Zitat

Gegessen:

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse + Milchkaffee

Pre-Workout/Mittag: Back-Camembert (komische Wort :D) mit Preiselbeeren, Gemüse + Reis

Post-Workout/Abendessen:  Halbe Portion Käsespätzle, 3 Scheiben Lightschinken, Salat + Hüttenkäse + EL Marmelade

Was noch kommt: fraglich.. ob oder ob nicht :)

Training:

Heute habe ich das erste mal meinen neuen, auf mich abgestimmten Trainingsplan durchgemacht. mehr als die Hälfte war zu einfach, also heißt es das nächste mal Gewicht aufstocken und schauen ob es dann passt oder ob ich weiter hoch gehen muss. War leicht unterfordert, habe vieles 2x gemacht, Laufband nur 15-20min heute, dann noch Galileovibrationsplatte (ob das wirklich hilft sei mal dahingestellt) aber irgendwie bin ich doch noch geschwächt vom letzten Training was das Joggen betrifft :P aber das verzeihe ich mir.

Morgen : pausieren. Schaaade :D würde voll gerne gehen.. aber ein Ruhetag muss sein beim Krafttrainig. Wenn ich will kann ich ja Cardio machen wobei ich da auch nicht ZU viel machen sollte hat der Trainer gesagt. wg Muskelaufbau usw.. Naja gut. vllt geh ich n bisschen aufs Laugband oder in einen Kurs + ins Solarium

Ach und nochwas:
Seit ich ins Fitness gehe war ich kein einziges mal auf der Waage. Die Zahl juckt mich überhaupt nicht, weil ich mich total gut und fit fühle. Durch das weniger essen/weniger Appetit was durch den Sport einfach so passiert und vor allem das gesunde Essen fühle ich mich so unglaublich wohl. Ich hoffe das hält an.

Ansonsten gehe ich am Wochenende vielleicht mit meinem Schatz an den Bodensee, bisschen Boot fahren chillen Zweisamkeit genießen. Haben wir letztes Jahr auch gemacht das war so ein wunderwundervoller Tag.. Ich freue mich schon so sehr drauf <3 Bei ihm fühle ich mich einfach so wohl.. Und ich will auch das er mich wiedermal richtig glücklich sieht. Und das bin ich gerade wirklich..

Dann noch ein für mich wundervolles Zitat dass ich schon seit 2/3 Jahren an meiner Pinnwand hängen habe

 Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür wurde es nicht gebaut (William G. T. Shedd)


Für mich steckt in diesem einen Satz so viel Wahrheit dass ich wirklich so auf mein Leben beziehen kann (auch als Motivation)

also genug gebabbelt, dabei könnte ich heute noch ewig weiter schreiben. Ich sprudel vor Energie.. Wahnsinn. Bin selbst überrascht.

Folgt mit auf Instagram

ich heiße dort:

jade_fitness

ich wäre total froh wenn ihr mit folgen würdet. Ich liebe Instagram. Es ist sooo motivieren echt, ich kann es nur empfehlen für alle die es noch nicht haben. So viele schöne Bilder, motivierenede Sprüche usw <3

Help! :D

Ich muss mich so beherrschen morgen nicht auf die Waage zu stehen. ich will irgendwie die Zahl wissen.. Aber in Wirklichkeit will ichs nicht.. oh mann ^^ ich steh morgen auf und geh joggen dass ich das Thema vergessen kann..  Die Angst zuzunehmen ist eben schon da.. ich mach zwar mehr Sport aber ich esse auch viel.. echt viel. schon im normalen Rahmen aber von der Kcalzahl nehme ich davon normalerweise zu. Oh oh oh...

die böse Stimme im Kopf verleitet mich mit : Vllt hast du ja gar nicht zugenommen dann kannst du stolz sein..

Son Quatsch ich bekomme morgen mein Tage dann wiege ich sowieso mehr, dann ist auch wieder klar warum ich die Woche mehr gegessen habe -.- und auf was soll ich denn stolz sein wenn die Waage nicht mehr anzeigen würde pff.. Zahlenkack soll mich nicht stolz machen.

und außerdem esse ich ab morgen wieder so clean wie möglich dann wird das schon.
Hab ne lecke Mango im Vorratsraum hmm :).. freu mich schon drauf.

Nächste Woche Urlaub

ich will endlich Fortschritte sehen :-/ und vor allem soll er endlich "unangespannt" auch so aussehen..

Jaaa nächste Woche habe ich Urlaub und ich werde da auch irgendwann ins Probetraining im Fitnessstudio gehen :) ich freu mich soosoo arg!
Außerdem läuft es im Urlaub mit dem Essen auch immer hervorragen. Vor allem wenn man mal bis 10, 11 ausschlafen kann, einkaufen gehen kann, sich ablenken kann.. usw.. werde auch 2, 3 mal in Soli gehen wenn die Sonne sich nicht blicken lässt.. (was ich nicht hoffe) und joggen will ich auch unbedingt. ich vermisse das so arg. vor allem jetzt wo ich so gut war. erst Füße kaputt 2-3 Wochen dann Erkältung (darf man ja auch kein Sport machen) ich hoffe bis Di, Mi. bin ich komplett fit.

Ich hätte ja übrigens niemals gedacht dass ich überhaupt irgendwie Spaß am Sport finde. Meine Devise war immer: Wenn du schlank sein willst ess weniger. Fertig aus - dann brauchst du diich nicht quälen.

.. Pha! Dass ich meinen Körper aber damit nichts gutes tue habe ich nicht gedacht. Und Sport tut gut, wenn man mal 1, 2 Wochen durchhält macht es Spaß und man will gar nicht mehr aufhören. Und wenn man mal sieht, wie man seinen Körper "formen kann dann ist das echt unglaublich.

Ein Beispiel: Ich hatte Taillenumfang immer 69/70 mit meinem jetzigen Gewicht und mit mehr Gewicht.. in meiner Magersuchtsphase mit ca 38 Kilo hatte ich nen Taillenumfang von 65.  Jetzt habe ich "nur" durch ein bisschen Sport nen Taillenumfang von 66-67 und ich hatte noch vor 3Monaten 69 ( Wohlbemerkt mit dem selben Gewicht). Komisch irgendwie und das durch wenig Sport. Was erreiche ich alles wenn ich jetzt voll durchstarte :) ?? bin so gespannt! Und Ihr dürft mir natürlich folgen!


Im übrigend habe ich mir auch überlegt meinen Blog umzubenennen. SkinnyJade klingt nicht nach Sport sondern nach Diät und Schlankheitswahn.. skinny.. hmm gefällt mir nicht mehr. Hab aber Angst Leser zu verlieren ^^ aber wenn ich mein Blog umbenenne gebe ich ne Zeit lang vorher Bescheid!

Guter Tag bis jetzt

Immernoch nicht gewogen. Bin so entspannt wie lang nicht mehr.

Es fällt die Hälfte meiner Last der Essstörung ab. - Nein dreiviertel. Wenn nicht fast alles!

ich war schonmal so weit. Durch lauter Challenges und den Blog hab ich mich wieder angefangen täglich zu wiegen. So ein Quatsch -

Ich esse täglich um die 2000 Kcal (diese zähle ich automatisch seit 3-4 Jahren mit ich kann es gar nicht abschalten es ist Automatismus. Aber ich sehe es positiv. So weiß ich dass ich im Rahmen bleibe)

Möchte mich nun auch im Fitness anmelden. Ich denk zwar immer Hey es ist Sommer usw. Aber ich kann daheim  nicht mit den Gewichten trainieren wie im Fitness.

- wenn es nur nicht so teuer wäre.. naja man gönnt sich ja sonst nichts :D... Hab da aber iwie so nen Tick dass ich Angst hab dass mich jeder beobachtet und son scheiß haha

da fällt mir doch der Spruch ein:  Menschen die denken jeder redet über sie - würden erschrecken wenn sie wüssten wie wenig tatsächlich über sie geredet wird..

wobei ich ja nicht denke jeder redet über mich - aber ok ich fühle mich beobachtet. Und ich möchte kein männlichen Trainer.. und ich mach mir schon wieder viel zu viele Gedanken.

Einfach mal hin zum, Probetraining. dann kann ich immernoch entscheiden.

Gelenkschmerzen und Erfolgserlebnis

Erst zum Erfolgserlebnis :):) : Montag, Sonnenschein megatoller Tag zum Joggen, total motiviert, Mama geht walken ich denke : ich geh mit, langsam nebenher joggen und 30min mal ohne Pause durchjoggen. Das was eins meiner großen Ziele ist. Was ich nienienie vermutet hatte dass ich das so schnell schaffe. Aber ich war zuversichtilich.

Mama beim walken war mir dann doch viel zu langsam :D 

ich bin vorausgejoggt und gejoggt und gejoggt.. nach 20min dacht ich schon phu meine Gelenke schmerzen aber, nix da ich hab weitergejoggt bis mein Onkel und meine Tante mit den Fahrrad vorbei kamen und mich ein bisschen durcheinander gebracht haben :D haha die Schlingel. Okay aber 25min bin ich durchgejoggt ohne Pause. 

Für mich ein meega Erfolgserlebnis :)

Aber nun zum negativen Teil:

Meine Gelenke sind am Arsch Sie haben schon vom letzten mal ein kleines bisschen weh getan. Und jetzt meine Knie tun sehr weh meine Fußgelenke auch. Ich habe seit Montag keinen Sport gemacht weil mir das Laufen und stehen echt weh tut :( soo schade. Gerade wo ich so motiviert bin :/

Aber ist ja immer so. SHRED musste ich wegen den Fußgelenken auch vorzeitig beenden.

Ich laufe nach innen und ich muss mir echt orthopädische Einlagen holen. Sonst schadet mir der Sport mehr, als dass er mir hilft. (Hab zwar extra Schuhe für 110 Euro gekauft die voll auf meine Füße abgestimmt sind "anscheinend" aber egal -.- ) Boah ich glaub ich muss echt zum Arzt.. Nun ja genug gbabbelt.

Für die Challenge hoffe ich, dass ich es irgendwie noch hinbekomme diese Woche 2,5 std Sport zu machen.

Hat mir evtl jmnd ein Workout das weder Knie noch Füße belastet?

Küsschen, eure Jade <3

Joggen :)

Ich war Montag und heute joggen <3 Ich brauch einfach die Abwechslung beim Sport. Schwimmen, joggen, Crosser, Shred und andere Fitness DVD´s... :)  ich war jeweils 30min (länger halte ich noch nicht durch..also beim joggen..) heute habe ich auch 3 kurze Pausen gemacht, weil ich meeega starken Gegenwind  hatte ^^ war nicht gerade angenehm. Würde total gern mal auf dem Laufband laufen ohne Wind und Berg um zu schauen wie lange ich durchhalte. Bin aber in keinem Fitnessstudio. Aber das brauche ich (zumindest jetzt wenn es wärmer wird nicht)

Sonst mit dem Essen läuft es gut.. Außer gestern.. Aber man braucht manchmal einen Schlemmtag um Kraft zu tanken.

Die Runtastic APP ist so super und motivierend. werde sie ab jetzt immer laufen lassen :) 

Muskelkater = Gewichtssteigerung?

Eine Erkenntnis die mir schon sehr sehr oft aufgefallen ist.

Ich habe Muskelkater und mein Gewicht steigt! und zwar nicht nur 100 oder 200 Gramm, sondern bis zu 1Kilo?

Bestes Beispiel: Samstag Morgen war mein Gewicht 52,5. Sa und So hab ich beides mal unter 2000 kcal gegessen wovon ich abnehme.

Heutiges Gewicht: 53,2 Aber ich habe nicht zuviel gegessen und Sport gemacht.

und jedes mal wenn ich nach dem Sport Muskelkater habe nehme ich zu.. Jedes mal ^^ Ganz besonders ist es mit bei SHRED aufgefallen, weswegen ich es auch erstmal wieder gelassen habe. Hat nämlich sehr depremiert ^^.. Obwohl ich natürlich weiß das ich kein Fett zugenommen haben kann, aber es stört mich eben, gerade wenn ich bei einer Challenge mitmache und ich mich bemühe und es sieht aus wie wenn ich nichts tue.

Mein Plan ist es eigentlich bis 50/48 abzunehmen und dann Muskeln aufzubauen.

Außer mir fallen die Haare aus (leider immer bei 50kilo.. -.- .. vllt habe ich diesmal Glück?)

Ich weiß das 48Kilo im Untergewicht liegt. Und ich möchte betonen das ich da nicht bleiben möchte! ich möchte mein Gewicht nur durch Muskeln aufbauen und dann ein Gesunden Bereich halten.Ich möchte einen geringen Körperfettanteil haben das man von den Muskeln auch etwas sieht.

Ich weiß jetzt allerdings nicht ob man das jetzt so versteht wie ich es meine;D ?