Muskelkater :)

Vorgestern habe ich im Bett vor dem Schlafengehen noch Bauchmuskelübungen gemacht mit Gewichten diesmal. Ich hab voll Muskelkater aber wenigstens hab ich dann das Gefühl es bringt was.  Dann war ich auch noch joggen gestern bei diesem wunderwunderschönen Wetter. Hab meine neuen Schuhe probieren müssen. Aber habe gemerkt es gibt schon einen riesenunterschied zwischen meinen Nike´s (in denen fühle ich mich richtig "fest" und ich hab Halt) und den Deichmanntretern (fühlt sich ganz "normal" an). Aber dadurch dass ich bei den Nikes immer Gelenkschmerzen habe (wobei ich ja hoffe es kommt nicht von den Schuhen) sind die Deichmannschuhe evtl im Endeffekt doch besser. Naja muss ich ausprobieren. Die Farbe is jedenfalls geil!

oh gott meine Beine sehn da voll dick aus :DD 

War 1 Stunde unterwegs. erst 10 min gejoggt dann 2min gelaufen dann paar min gejoggt dann wieder kurze Pause. So wie mein Arzt es mit empfohlen hat. im Endeffekt habe ich ca 35min gejoggt und das noch trotz leichter Erkältung. Durch die kurzen Pausen zwischen durch hat es mir auch noch mehr Spass gemacht wie sonst.. Aber ich hab auch vom Laufen Muskelkater. Das habe ich sonst NIE?! Ich hab alles gleich gemacht wie sonst nur hatte ich andere Schuhe und mehr Pausen.. Naja egal.. ich mag den "Schmerz" von Muskelkater :D (aber Treppen kann ich kaum laufen das ist natürlich doof) aber es ist so "der Süße Schmerz der gut tut " hahaha

lecker Salat mir Joghurtdressing und Lachs <3

Morgen wird es hoffentlich auch schönes Wetter dann geh ich wieder ne Runde joggen.

Morgen versuche ich es auch mal wieder mit Clean Eating  und ich hoffe auch es wird sehr Proteinreich :)

Habt noch Ein schönes verlängertes Pfingstwochenende <3<3<3

Nächste Woche Urlaub

ich will endlich Fortschritte sehen :-/ und vor allem soll er endlich "unangespannt" auch so aussehen..

Jaaa nächste Woche habe ich Urlaub und ich werde da auch irgendwann ins Probetraining im Fitnessstudio gehen :) ich freu mich soosoo arg!
Außerdem läuft es im Urlaub mit dem Essen auch immer hervorragen. Vor allem wenn man mal bis 10, 11 ausschlafen kann, einkaufen gehen kann, sich ablenken kann.. usw.. werde auch 2, 3 mal in Soli gehen wenn die Sonne sich nicht blicken lässt.. (was ich nicht hoffe) und joggen will ich auch unbedingt. ich vermisse das so arg. vor allem jetzt wo ich so gut war. erst Füße kaputt 2-3 Wochen dann Erkältung (darf man ja auch kein Sport machen) ich hoffe bis Di, Mi. bin ich komplett fit.

Ich hätte ja übrigens niemals gedacht dass ich überhaupt irgendwie Spaß am Sport finde. Meine Devise war immer: Wenn du schlank sein willst ess weniger. Fertig aus - dann brauchst du diich nicht quälen.

.. Pha! Dass ich meinen Körper aber damit nichts gutes tue habe ich nicht gedacht. Und Sport tut gut, wenn man mal 1, 2 Wochen durchhält macht es Spaß und man will gar nicht mehr aufhören. Und wenn man mal sieht, wie man seinen Körper "formen kann dann ist das echt unglaublich.

Ein Beispiel: Ich hatte Taillenumfang immer 69/70 mit meinem jetzigen Gewicht und mit mehr Gewicht.. in meiner Magersuchtsphase mit ca 38 Kilo hatte ich nen Taillenumfang von 65.  Jetzt habe ich "nur" durch ein bisschen Sport nen Taillenumfang von 66-67 und ich hatte noch vor 3Monaten 69 ( Wohlbemerkt mit dem selben Gewicht). Komisch irgendwie und das durch wenig Sport. Was erreiche ich alles wenn ich jetzt voll durchstarte :) ?? bin so gespannt! Und Ihr dürft mir natürlich folgen!


Im übrigend habe ich mir auch überlegt meinen Blog umzubenennen. SkinnyJade klingt nicht nach Sport sondern nach Diät und Schlankheitswahn.. skinny.. hmm gefällt mir nicht mehr. Hab aber Angst Leser zu verlieren ^^ aber wenn ich mein Blog umbenenne gebe ich ne Zeit lang vorher Bescheid!

Guter Tag bis jetzt

Immernoch nicht gewogen. Bin so entspannt wie lang nicht mehr.

Es fällt die Hälfte meiner Last der Essstörung ab. - Nein dreiviertel. Wenn nicht fast alles!

ich war schonmal so weit. Durch lauter Challenges und den Blog hab ich mich wieder angefangen täglich zu wiegen. So ein Quatsch -

Ich esse täglich um die 2000 Kcal (diese zähle ich automatisch seit 3-4 Jahren mit ich kann es gar nicht abschalten es ist Automatismus. Aber ich sehe es positiv. So weiß ich dass ich im Rahmen bleibe)

Möchte mich nun auch im Fitness anmelden. Ich denk zwar immer Hey es ist Sommer usw. Aber ich kann daheim  nicht mit den Gewichten trainieren wie im Fitness.

- wenn es nur nicht so teuer wäre.. naja man gönnt sich ja sonst nichts :D... Hab da aber iwie so nen Tick dass ich Angst hab dass mich jeder beobachtet und son scheiß haha

da fällt mir doch der Spruch ein:  Menschen die denken jeder redet über sie - würden erschrecken wenn sie wüssten wie wenig tatsächlich über sie geredet wird..

wobei ich ja nicht denke jeder redet über mich - aber ok ich fühle mich beobachtet. Und ich möchte kein männlichen Trainer.. und ich mach mir schon wieder viel zu viele Gedanken.

Einfach mal hin zum, Probetraining. dann kann ich immernoch entscheiden.

Ich probier´s dann mal ganz ohne Waage :)

wenn ich mein Gewichtsverlauf so im letzten Jahr anschaue schwanke ich ja immer irgendwie um die 52-53.

Nach dem Urlaub mal 55 und dann wieder mal 51.. also im großen und ganzen stinknormale Schwankungen die bei normalen essen immer wieder auf 52-53 rauskommen.

So und nun lass ich die scheiss Zahlen mal scheiss Zahlen sein.

Samstag Mittag, : die Waage zeigt schöne 52,3/52,4 Kg an. und tschüss Waage, man soll aufhören wenns am schönsten ist :*

und nun habe ich mich seit Samstag nicht gewogen.

Ich starte ganz anders in den Tag. Viel freier und ich vermisse sie nicht. nein wirklich nicht.

Ich habe nun auch endlich freie Bahn Sport zu machen ohne Angst das die Waage mehr anzeigt wg Muskelkater. Oder auch wenn ich Muskeln aufbauen sollte was zwar langsam geht aber trotzdem geht. Ich werde deswegen nicht in Panik verfallen und aufhören zu essen oder weniger essen. Ich höre auf meinen Körper.

Falls ich wirklich zu sehr aufgehen sollte zeigt mir das schon meine Hose.. Und außerdem zähle ich ja sowieso Kalorien (automatisch ob ich will oder nicht) und ich weiß wann ich zu viel esse.

Ich möchte mich endlich von Zahlen lösen und leben. Dabei viel Sport machen und einen muskulösen Körper bekommen. ja das ist mein Ziel

abs abs abs!

Ohh die V-up Cunches bringen mich um  :D

aber es ist echt gut, man kanns im bett machen und danach gleich schlafen :)

&& dazu liebe ich solche Bildchen :)

wäre dieser Text nicht so lang, hätte ich ihn mir schon längst tättowieren lassen

.... mit der Zeit lernst du,

daß eine Hand halten nicht dasselbe

ist wie eine Seele fesseln und daß

Liebe nicht anlehnen bedeutet und Begleitung nicht Sicherheit.

Du lernst allmählich, daß Küsse

keine Verträge sind und Geschenke

keine Versprechen.

Und du beginnst,

deine Niederlagen erhobenen Hauptes

und offenen Auges hinzunehmen mit

der Würde des Erwachsenen, nicht

maulend wie ein Kind.

Und du lernst, all deine Straßen

auf dem Heute zu bauen, weil das

Morgen ein zu unsicherer Boden ist.

Mit der Zeit erkennst du, daß sogar Sonnenschein die Haut verbrennt,

wenn man zuviel davon abbekommt.

Also bestell deinen Garten und

schmücke selbst dir deine Seele

mit Blumen, statt darauf zu warten,

daß andere dir Kränze flechten.

Und bedenke, daß du wirklich standhalten kannst ... und wirklich stark bist.

Und daß du einen eigenen Wert hast.

(Kelly Priest)

Das ist der beste Text den es gibt für mich!

1. Mai + Thema Waage

schön ausschlafen, grillen mit der Familie, baden, Haare färben, Bauchmuskeltraining und heute früh ins Bett.

schöner Tag wirklich. Mal allein sein für mich kein Trubel - also fast kein Trubel :)

Morgen ist der Geburtstag meines Freundes, muss bis 19 Uhr arbeiten. regt mich voll auf. Und es gibt Mittagessen bei Oma OH NEIN und Abendessen bei meinem Freund.. (Wurstsalat. Ich hasse ihn :D allein wie sich das anhört WURSTSALAT :D:D bäh haha)

Heute habe ich endlich die 52 wieder gesehen. Schlimm das eine Zahl bei mir bestimmt ob der Tag gut oder schlecht ist.. Hätte die Waage 53-54 angezeigt hätte ich jetzt bestimmt geschrieben wie doof der 1. Mai war. hätte mich vermutlich im Bett verkrochen oder wäre den ganzen Tag am PC gesessen.

Morgen Geburtstag und Essen bei Oma und Opa heißt für mich eigentlich Freitag zeigt die Waage 53 und das Wochenende bzw zumindest Freitag ist für mich schlecht. dabei geht mein Freund da erst mit seinen Jungs und mir "richtig" feiern Ohhh mann :(

Thema Wiegen:

Die Sache mit dem täglich wiegen.. Muss ich glaube ich wieder loswerden. Hatte ich schonmal los.. Ich hatte mich damals 1 x im Monat gewogen und gut war. Auch immer am gleichen Tag zur selben Zeit. Meist Samstag wenn ich ausgeschlafen war... Es war wirklich gut. Mein Leben war echt viel befreiter. Fast schon normal :) ich erinner mich sogar sehr gerne an diese Zeit.

In meiner ganz schlimmen Magersuchtphase habe ich mich 5 x am Tag oder so gewogen. Aber Gewicht ging ja meist runter von daher war das keine Qual.

Jetzt denke ich mir ich lebe irgendwie wieder nur nach dieser Zahl. ist sie 53 bin ich depri, traurig, verzweifelt, esse wenig bzw versuche es wenn ich scheiter esse ich manchmal 1 Tag dann fast gar nichts.

Ist sdie zahl 52 bin ich der glücklichste Mensch auf Erden

hallo? Es ist nur 1 lächerlicher Kilo. Ich muss wirklich fast lachen. Aber in Wirklichkeit ist das doch zum heulen.. Es ist wirklich tarurig. das eine Zahl mir das Leben so schwer macht. Die Zahlt bestimmt mein Tagesablauf und eigentlich immer mein Wochenende.

Nun gut. ich versuch bei Oma trotzdem kürzer zu treten morgen.. Aber sie zwängt mir das essen schon wirklich auf: Jadeich hab Giotto "Komm ess doch wenigstens ein paas, nimm sie doch mit.. usw.. ich sag in nem strengen Ton schon NEIN ICH WILL ECHT NICHT.. Aber ich möchte ja auch nicht böse zu ihr sein sie meints ja nur gut.. und dazu schaut sie mich schon richtig bittend an.. hmm

Sehr persönlicher Post. aber vielleicht liest es sich ja einer durch, denn ich denke es wird so vielen hier ganz genauso gehen.. Aber ich hoffe natürlich auch dass ihr seht das es wirklich nicht normal ist wg 1 Kilo..

Vielleicht ist das auch noch von meiner Magersucht so schlimm bei mir. Ich wünsche es jedenfalls keinem :*