Wie es läuft + Motivationsschub für euch :)

Habe auf der Challenge Seite die Ergebnisse aktualisiert :) Alle haben die Ergebnisse leider noch nicht abgegeben. Ich hoffe die kommen noch :)

Ich esse gerade ziemlich viel Eiweiß auch Fleisch. Ob das so gesund ist weiß ich nicht aber ich will keine Muskeln verlieren. Esse nämlich schon noch Kcalreduziert wenn ich ehrlich bin..

Seit ich Shred mache habe ich wieder von 52,3 auf 52,9 zugenommen. Das war damals der Grund wieso ich aufhörte. Eine Zunahme die nicht mehr weg ging. So Recht ist mir die Zunahme nicht obwohl ich weiß dass es mit Sicherheit Muskeln sind und kein Fett... von was auch? :P

Gestern war Cheatday.. >> 100g Erdnüsse auweia :o aber ich war 7 Tage Süßigkeitenfrei von daher ist das nicht soo schlimm für mich. Die waren auch verdammt lecker und ich habe sie echt genossen.

Alles was ich "Süßes" zu mir nehme ist Eiweißshake. Meist Vanille. Langsam hängt es mir zum Hals raus würde liebend gern mal Schokolade probieren.. aber da ich schon über 60 Tagen Schokofrei bin habe ich da eine Blockade obwohl es ja egal ist ob jetzt Vanille Erdbeer oder Schokolade aber Eiweiß muss rein in meinen Körper und nur Fleisch kann ich auch nicht essen. Schade dass es keine "Proteinshakes" als "Suppe" gibt ;D so Toamtencreme oder so haha.. vllt gibts das ja nur ich weiß es nicht?

Sonst war ich heute beim Sport. Ich halte meine Vorsätze sehr gut ein *stolz*
Habe 30 Kilo Squats geschafft yeees :)  und auch so hab ich mich schön ausgepowert =)

Außerdem habe ich Vorgestern mit meinem Freund DVD Abend gemacht und ich habe trotz Einkaufsbergen KEINE Sußis gegessen :))))

ich habe statt Gummibärchen und Co Melone gegessen und Trauben.. und ja ein paar Chips. Soll ja auch nicht so auffallen dass ich auf alles verzichte. Und ich bin echt stolz auf mich. Und die Melone war 1000x geiler als irgendein blödes Gummivieh :)

ich hoffe bei euch läuft e auchs gut.

Strengt euch an für Challengewoche 2 !! Bleibt dran es lohnt sich und denkt dran: Macht nicht so viele Ausnahmen ich will dass ihr das durchzieht :* ihr wollt ja auch Ergebnisse sehen :) dicker Motivationsschub!! :*

Bitte wochenbilanz abgeben

Liebe Challenge Teilnehmerinnen bitte schreibt mir euer Ergebnis wenn ihr es noch nicht getan habt :* küsschen Jade <3

Du hast abgenommen stimmt's?

Diese Frage traf mich heute wie der Schlag. Und ja ich merke es selbst. Und ich habe sogar Angst dass es zu schnell wieder nach unten geht. Aber genauso wenig möchte ich dass es aufhört. Habe Fr. Und Sa. Low carb gegessen. Hab mich echt gut gefühlt aber bei meinem Freund war es unmöglich durchzuführen.. vorallem mit meiner Schwiegermutter.. die regt mich so extrem auf. Bald ziehen wir zusammen. Endlich kann ich tun und lassen was ich möchte und vorallem kann ich essen was ich will ohne mir ständig was von ihr anhören zu müssen. Dann fühle ich mich endlich frei. Heute war absolut nicht low carb und nicht gesund aber ich bin Süßigkeitenfrei und fühl mich super.

Will jetzt unbedingt Muskeln aufbauen. Morgen kommt mein bestelltes Weider Protein. Ich kaufe viel Hühnchen und Pute. Viele Eier und Hüttenkäse. Sobald es geht esse ich wieder LC. Muss aber aufpassen dass es nicht zu wenig wird. Komme nämlich damit nicht über 1400 kcal..

Challenge läuft :)

Hey meine lieben Mädels, ich hoff bei euch läufts gut mit "Süßigkeitenfasten" ?

Mir gehts wunderbar, aber ich merke auch wie schnell man in "Fallen" tritt und dass es viel zu lernen gibt.

Zb. Bin ich bei meinem Freund Nachts aufgewacht hab mit das Getränk genommen neben seinem Bett und einen großen Schluck genommen und HUPS was ist das? Zitronenlimo. Natürlich gleich aufgehört :D war ja auch versehentlich. Konnte es schlecht zurückspucken ;D

Ein Tag später nächste Falle: Kaugummi. Achtung ja auch da sind in manchen Zucker drin also werde ich da auch aufpassen (Keiner sagt natürlich was bei Kaugummi gegen schlechten Atem :D) Aber trotzdem gibt es so viele Süßigkeitenfallen wo man gar nicht bedenkt :P  (Ein Kaugummi bringt einen natürlich nicht um)

Trotzdem ich bin tapfer Süßigkeitenfrei und mir gehts super :))

Mein Vorsatz mehr Sport zu machen habe ich auch schon umgesetzt. Heute bin ich nicht ins Fitness gekommen und hatte nur 2 Stunden Schlaf. Aber es gibt keine Ausreden, dann habe ich 30DayShred gemacht Level 1. Ich finde manche Fitness DVD´s haben es echt in sich und wenn man mal nicht ins Fitti kommt dann nicht aufs Sofa legen sondern einfach daheim sportlich aktiv werden. Ich finde das geht schon allein mit 2 Hanteln. Damit kann man so vieles anstellen :)

Tighgap

Mit 52 kilo und vorteilhafter Hose hab ich Sie. Und ich schätze mich sehr glücklich denn diese berühmte Lücke ist abhängig von Veranlagung,Körperbau, Gewicht. Nicht jeder kann Sie haben.. und man sollte sich auch nicht runterhungern bis man Sie hat. Ich hätte Zb. Auch gern ne 60er Taille. Funktioniert aber nich :( Hatte ich nicht mal mit 36kilo.. und werde ich vermutlich mit 5 kilo nicht haben (ist natürlich ironisch gemeint) aber ich will das ihr versteht was ich meine. Diese Lücke oder Taille "kann" man auch im Normalgewicht haben. Es ist alles Veranlagung. Ich habe es diesmal nicht durch hungern geschafft sondern durch Sport und gesunde Ernährung! Dafür will ich euch motivieren. Und da steht keine Taille und keine Tighgap im Vordergrund sondern das Wohlfühlen und das tu ich mich definitiv. Ich hab im Anhang ein Bild wie ich normal stehe + eins wo ich mich nach vorne beuge. Soll aber auf keinen Fall triggern denn ich bin im Normalgewicht! Bei der Lücke habe ich "Glück".. bei der Taille Pech.. Das ist einfach was wo man sich abfinden muss. (Ich verstehe wenn man das nicht kann.,. komm mit meine Taille bis heute nicht wirklich klar.. aber ein bisschen abfinden muss man sich damit. sonst wird man unglücklich.)

Findet eure Vorteile. Und seid stolz auf diese!

Jade <3

52,6

Omg ich bin totaaal aus dem Häuschen :) 52 meine lang ersehnte zahl, endlich wieder da *__*  es geht echt gerade gut voran. Darf es aber auch nach sooo langem stillstand. Nachdem sich ja 4 Wochen fast nichts getan hat. -2,6 kilo. Sehr schön. Es schien aber so endlos. Deswegen bin ich jetzt umso glücklicher!

F(r)es(s)tage vorbei ;-) + Abnehmtipp! (wichtige Erkenntnis :))

Hey meine Lieben. Bei mir liefst über die Feiertage ganz gut. Hab zwar mehr gegessen wie sonst aber habe mich nicht überfressen im Gegenteil. Alles war im grünen Bereich und wisst ihr auch warum? Weil ich 1. weiterhin auf Schoki verzichte und 2. weil ich keinen Alkohol getrunken habe (Außer ein Sekt und ein Verdauungsschaps) ich bin wirklich sehr stolz auf mich.
Außerdem hat der Schokoverzicht mir schon fast -2 Kg gebracht :)  die ewige 55,2 wurde zur 53,5  :) ich hoffe morgen ist es noch weniger wobei ich fast mit Stillstand oder ein bisschen mehr rechne.

Wenn ich an letztes Jahr denke, da war ich echt übelst vollgefuttert nach Weihnachten und wollte nie mehr essen. Jetzt geht es mir im Gegensatz dazu ganz gut. Gestern waren es zwar 2300 heute dafür nur 1300 und es wird nichts mehr kommen die Tage davor waren es so 1600 im Durchschnitt.

Und wisst ihr was mir aufgefallen ist?

zum Abnehmen.

Ich habe einen Monat lang wirklich wenig gegessen (~1200-1400) und mein Gewicht ist stehen geblieben es hat sich nichts getan ich war total deprimiert. Jetzt nach über einem Monat geht es endlich voran.(Esse aber mittlerweile wieder mehr ~1600-1800.. normal halte ich mit 2000) Und wisst ihr was ich glaube? Man nimmt nicht von heute auf morgen zu oder ab (Außer MagenDarminhalt) sondern das ist ein ganz langer Prozess. Und ihr müsst dranbleiben! Auch wenn sich nach 3-4 Wochen nichts tut. Nicht aufgeben ist das wichtigste. Denn wenn ihr nach 2 Wochen denkt : Es bringt eh nichts, dann ist alles wieder hinüber. Abnehmen geht nicht von heute auf Morgen es braucht Geduld und wenn ihr dranbleibt werdet ihr auch belohnt.
Ich nehme jetzt trotzdem noch weiter ab und esse nur leicht reduziert.

Außerdem war mein Schokiverzicht echt gold wert und ich freue mich auf alle Challengemitglieder die das auch bald schaffen werden :)


Habe auf meine Seite Challenge 2014 noch einiges aktualisiert und ich bitte alle Teilnehmer nochmal reinzuschauen


Küsschen eure Jade <3