Tighgap

Mit 52 kilo und vorteilhafter Hose hab ich Sie. Und ich schätze mich sehr glücklich denn diese berühmte Lücke ist abhängig von Veranlagung,Körperbau, Gewicht. Nicht jeder kann Sie haben.. und man sollte sich auch nicht runterhungern bis man Sie hat. Ich hätte Zb. Auch gern ne 60er Taille. Funktioniert aber nich :( Hatte ich nicht mal mit 36kilo.. und werde ich vermutlich mit 5 kilo nicht haben (ist natürlich ironisch gemeint) aber ich will das ihr versteht was ich meine. Diese Lücke oder Taille "kann" man auch im Normalgewicht haben. Es ist alles Veranlagung. Ich habe es diesmal nicht durch hungern geschafft sondern durch Sport und gesunde Ernährung! Dafür will ich euch motivieren. Und da steht keine Taille und keine Tighgap im Vordergrund sondern das Wohlfühlen und das tu ich mich definitiv. Ich hab im Anhang ein Bild wie ich normal stehe + eins wo ich mich nach vorne beuge. Soll aber auf keinen Fall triggern denn ich bin im Normalgewicht! Bei der Lücke habe ich "Glück".. bei der Taille Pech.. Das ist einfach was wo man sich abfinden muss. (Ich verstehe wenn man das nicht kann.,. komm mit meine Taille bis heute nicht wirklich klar.. aber ein bisschen abfinden muss man sich damit. sonst wird man unglücklich.)

Findet eure Vorteile. Und seid stolz auf diese!

Jade <3

52,6

Omg ich bin totaaal aus dem Häuschen :) 52 meine lang ersehnte zahl, endlich wieder da *__*  es geht echt gerade gut voran. Darf es aber auch nach sooo langem stillstand. Nachdem sich ja 4 Wochen fast nichts getan hat. -2,6 kilo. Sehr schön. Es schien aber so endlos. Deswegen bin ich jetzt umso glücklicher!

F(r)es(s)tage vorbei ;-) + Abnehmtipp! (wichtige Erkenntnis :))

Hey meine Lieben. Bei mir liefst über die Feiertage ganz gut. Hab zwar mehr gegessen wie sonst aber habe mich nicht überfressen im Gegenteil. Alles war im grünen Bereich und wisst ihr auch warum? Weil ich 1. weiterhin auf Schoki verzichte und 2. weil ich keinen Alkohol getrunken habe (Außer ein Sekt und ein Verdauungsschaps) ich bin wirklich sehr stolz auf mich.
Außerdem hat der Schokoverzicht mir schon fast -2 Kg gebracht :)  die ewige 55,2 wurde zur 53,5  :) ich hoffe morgen ist es noch weniger wobei ich fast mit Stillstand oder ein bisschen mehr rechne.

Wenn ich an letztes Jahr denke, da war ich echt übelst vollgefuttert nach Weihnachten und wollte nie mehr essen. Jetzt geht es mir im Gegensatz dazu ganz gut. Gestern waren es zwar 2300 heute dafür nur 1300 und es wird nichts mehr kommen die Tage davor waren es so 1600 im Durchschnitt.

Und wisst ihr was mir aufgefallen ist?

zum Abnehmen.

Ich habe einen Monat lang wirklich wenig gegessen (~1200-1400) und mein Gewicht ist stehen geblieben es hat sich nichts getan ich war total deprimiert. Jetzt nach über einem Monat geht es endlich voran.(Esse aber mittlerweile wieder mehr ~1600-1800.. normal halte ich mit 2000) Und wisst ihr was ich glaube? Man nimmt nicht von heute auf morgen zu oder ab (Außer MagenDarminhalt) sondern das ist ein ganz langer Prozess. Und ihr müsst dranbleiben! Auch wenn sich nach 3-4 Wochen nichts tut. Nicht aufgeben ist das wichtigste. Denn wenn ihr nach 2 Wochen denkt : Es bringt eh nichts, dann ist alles wieder hinüber. Abnehmen geht nicht von heute auf Morgen es braucht Geduld und wenn ihr dranbleibt werdet ihr auch belohnt.
Ich nehme jetzt trotzdem noch weiter ab und esse nur leicht reduziert.

Außerdem war mein Schokiverzicht echt gold wert und ich freue mich auf alle Challengemitglieder die das auch bald schaffen werden :)


Habe auf meine Seite Challenge 2014 noch einiges aktualisiert und ich bitte alle Teilnehmer nochmal reinzuschauen


Küsschen eure Jade <3

Bild + gebabbel, Challengeerinnerung

Hey meine Lieben, komme gerade von Essen. Es gab Ente bei meiner Oma.. und Kaffe + Kuchen.. Jetzt geht die Fresserei los wo man sich nicht davor drücken kann. Gestern Weihnachtsessen, heute Essen bei Oma. Morgen Heilig Abend, dann 1. Feiertag Griechisch essen, dann kommt noch am 27. der Geburtstag meiner Tante, nochmal Griechisch -.- dann am 30 Geburtstag und am 31 Silvester.  

Grußelig und schlimm.. alles hat nur mit Fresserei zu tun.. Ok gemütlich zusammen sitzen auch.. trotzdem.. Irgendwann will man vllt auch nur mal ein Brot essen und das wars oder?

Beim Griechen ist der Salat auch immer so meegaölig.. Mal schauen was ich bestelle..

Werde jetzt wieder jeden 2. Tag ins Fitti gehen. Gestern war ich wieder und es tut sooo gut. Diese Gefühl danach ist so unbezahlbar wirklich.

Gewogen habe ich mich schon über ner Woche nicht mehr.. Aber ich habe Angst dass es mehr ist und dann bin ich über Weihnachten schlecht drauf das möchte ich vermeiden.

Außerdem hab ich noch Streit mir meinem Freund. der regt mich sooo auf eyy. VCor allem so kurz vor Weihnachten

(Darf mich da jetzt nicht weiter reinsteigern)

Vergesst meine Challenge nicht, ihr könnt euch immernoch anmelden :)

Zumba? Bitch i lift!

Wurde ich getriggert?

Ich würde fast behaupten ja. Eine alte (Beauty)Bloggerin hungert sich total runter schreibt wie gut es ihr tut und über die Gefühle dabei.. das hätte ich vor 3 Jahren sein können.. wie wenn es meine Worte wären. Sie is schon arg dünn.. aber ich find Sie sieht toll aus.. und das find ich eigentlich erschreckend.weil Sie echt UG ist. Und am liebsten will ich auch wieder so dünn sein.. und dieses Gefühl haben was man beim hungern hat :( traurig.. vor allem weil's mir psychisch gerade echt nicht gut geht...trotzdem dies ist ein sehr ehrlicher Post von mir.. ich hoffe er triggert euch nicht..

Challengeaufruf!! :):)

Teilnehmerzahl ->  unbegrenzt

Regeln: Kompletter Verzicht auf Süßigkeiten ,[ jedoch nicht wenn man aus Anstand etwas isst wie zB an einem Geburtstag mal einen Kuchen.] Ich möchte nicht dass man krampfhaft auf etwas verzichten muss und sich ständig rechtfertigen muss usw. außerdem ist es unverschämt was abzulehnen finde ich.
Aber es gilt: Vor dem Fernseher am Abend oder wenn einem langweilig ist, dann gibts nichts.

Ich selbst habe jetzt 1 Monat auf Schokolade verzichtet und es geht, wenn man will :)

Das neue Jahr ist ein gute Ansatz. Die Challenge startet ab 2. Januar. (Den ersten finde ich wg Silvester und reinfeiern irgendwie ein doofer Zeitpunkt)

Ich überlege auch ob ich auf Alkohol verzichte.. wollte ich nämlich schon lange mal machen. Und Alkohol ist für den Körper einfach schlecht.


Wie lange die Challenge geht überlege ich noch 1 Monat, 6 Wochen oder doch noch länger? Was sagt ihr?


Wie oft und wann ihr euch wiegt usw ist mir egal da möchte ich keine Vorgaben machen. Ich selber tue es ca 1x die Woche wenn ich ausgeschlafen bin.

Auf was ihr verzichten sollt: Schokolade, Riegel, Gummibärchen, Süße Stückchen, Kuchen, Keckse usw. ihr wisst ja was man als Süßigkeit bezeichnet. Ich wäre auch  noch für Alkohol aber es kann sich ja auch jeder selbst sein Ziel setzen. (zb Chips)


Ich kann nur sagen: Es bringt verdammt viel. Al,lein der Verzicht auf Schokolade. Seit ich das durchziehe esse ich Kcal-mäßig viel weniger und es ist gar kein Problem mehr ~ 1400 zu essen weil nichts ist so Kcal-haltig wie das ganze süße Zeug. Wenn ich mal auf  2000kcal komme dann eigentlich nur durch Alkohol und vllt mal wenn ich Erdnüsse esse. (Sind ja nicht so ungesund und irgendwas  muss man sich auch gönnen)

Ziel ist es auch mehr Obst zu sich zu nehmen wenn man Lust auf was Süßes hat :)

Ich freue mich schon sehr auf die Challenge! Ich hoffe es nehmen einige Teil und es wäre nett wenn ihr auch auf eurem Blog darauf Aufmerksam machen würdet.

Bitte bis 27.12.13 anmelden :)

Einkauf

Werde nun versuchen noch mehr Obst und Gemüse in meine Ernährung einzubauen. Vor allem roh. Vllt bringt das ja meine (seit 4 Jahren komplett eingeschlafene) Verdauung in Schwung..  und gesund ist es auch :) außerdem möchte ich weniger Fleisch essen. Es schmeckt mir einfach nicht mehr so und fettig ist es auch. Ganz verzichten werde ich nicht da es eine gute eiweißquelle ist und auch so möchte ich keine "Anstalten" machen (Zb bei der schwiegermutter am we -.- die sich sowieso über meine Ernährung beschert) wenn ich nun also Fleisch esse dann mager und vor allen Bio. also der Plan heißt : mehr Rohkost, Fleisch  stark reduzieren und wenn, dann Bio.

Cheat day

Klar man muss sich mal was gönnen aber heut war echt übel ungesund. Das heisst für mich morgen -> übel gesund ;) . Nur Obst Gemüse Salat und vollkorn. Morgens 1vollkornbrötchen mit Pute, Gurke, Mandarinen, mittags Salat und abends Salat/Gemüse. Wenn ich zum Sport gehe dann noch Hüttenkäse wg eiweiß. Sonst gibt's nix. Dieses WE war allgemein sehr kcal-Haltig deswegen wird wieder stark reduziert weil Mittwoch ist auch noch weihnachtsessen >.<... Von dem ganzen vielen Essen gehts mir auch wirklich schlecht. Deswegen freue ich mich richtig auf Morgen

26 Tage keine Schokolade

Also zumindest keine richtige Schokolade. Kaba auf dem cappuccino oder kakaopulver auf dem Kuchen von Schwiegermama habe ich nich runtergekratzt. Wäre ja schon fast unverschämt. Aber ich habe seit 26 Tagen kein Stück schokolade gegessen, kein Nutella und kein Kecks oder sonstiges mit "echter" schokolade :) und so geht es auch weiter. Ab Anfang nächsten Jahres verzichte ich komplett auf Süßigkeiten. Auch Bonbons, Gummibären Usw. Außer an Geburtstagen oder wenn man aus Anstand was essen sollte finde ich es durchaus völlig in Ordnung oder fast ein Muss, dass man nicht ablehnt. Aber von mir selber aus wird nichts mehr angefasst :) überlege auch wie ich eine solche Challenge Aufbauen soll.. wer Vorschläge hat, her damit :) werde denke ich eine Seite machen uns für jede geschaffte Woche oder jeden geschafften Monat gibts ein <3 oder ein X  .. Regeln schreibe ich dann dazu. Werde noch ein extra Eintrag machen wo sich dann alle anmelden können.

Samstag Morgen, Bild

Heute Morgen bzw fast schon Mittag zeigte die Waage 54,1. Hätte mehr erwartet denn ich war gestern Pizza Essen und auf dem weihnachtsmarkt. Hatte glaube ich 3000 kalos :o soviel hatte ich über nen Monat nicht mehr. Aber is vielleicht auch mal ganz gut so. Nacher Geh ich vermutlich noch ins fitti.. und heut Abend wieder essen.. oh nein... Das gibt bestimmt nur sehr deftige Hausmannskost ohne Gemüse.. naja da muss ich durch. Was rechnet ihr kalorienmäßig eingentlich bei Salat in der Wirtschaft? Is ja meist sehr viel Öl dran..? Ich hoffe es gibt al la carte.. aber das denke ich zu 99% nicht. Hier noch ein Bild von heute Morgen :* schönes we euch noch <3

Traumkörper

Das is mein absoluter Traum unten auf den Foto *__* also das heißt mein weiterer Plan: Muskelerhalt + Fettabbau. Ich muss allgemein schlanker bzw schmaler werden. Aber erst mal das WE hinter mich bringen. Morgen geh ich nämlich auf den Weihnachtsmarkt, danach Essen mit ein paar Freundinnen und Samstag ist ein Geburtstag auch mit Essen gehen und danach noch viel Alkohol.. Ohje.. das wird was :o und weswegen mache ich mich verrückt? Genau, Wegen den kalorien. Sonst wäre es nämlich ein Spitzenmäßiges Wochenende :/ naja.. aber der Körper bis zum Sommer 2014 wäre soo Hammer :o .. aber da muss noch seehr seehr seeeehr viel passieren...

Neues Bild

So hier mal wieder ein aktuelles Bild ich sehe wirklich mehr Muskeln im Vergleich zu vorher.. aber mein bauch sieht irgendwie trotzdem speckiger aus...  Essen läuft super Sport okay könnte mehr sein. Gewicht eher gleichbleibend trotz 1400kcal (nur) täglich.. ich hoffe ja es sind Muskeln die aufgebaut werden.. fett kann es ja eigentlich nicht sein. Bin übrigens immernoch schokifrei und mit gehts gut dabei. Zum Glück. Denn ich seh überall ferrero küsschen und Rocher, aber weil ich schon so lange verzichten werd ich es mir nicht versauen :):)

Plätzchen backen + evtl Challenge

Heute habe ich mit meinem kleinen Bruder Plätzchen gebacken. Kcal-technisch natürlich absolut nicht gut, aber sonst is alles weiterhin super bei mir. Ich muss nur aufpassen dass so ein Tag wie heute mich nicht aus dem Ruder wirft (obwohl es auch "nur" 2000 kcal insgesamt waren) Morgen werde ich mich mal wieder wiegen :/ obwohl die Zahl mich eigtl kaum interessiert.. möchte ja den Kfa senken. Trotzdem hoffe ich auf weniger.. wer nicht? Aber fett zugenommen kann ich nicht haben weil ich letzte Woche durchschnittlich 1200-1400 kcal gegessen habe. Kann richtig stolz sein. Nur gesünder muss es werden. Schoko-frei bin ich übrigens immer noch. Ohne Probleme. Bin am überlegen ab Januar süßes komplett zu streichen. Vllt mache ich auch eine Art challenge mal schauen..  auf jeden Fall werde ich die schoki auch Bach Weihnachten meiden. Es spart so unglaublich viele kcal.  Hätte jemand Interesse an einer challenge? Oder an einer wette? Ich möchte nicht dass sich jmnd deswegen alles verbietet. Ich finde sogar aus Abstand muss man manchmal ja sagen (Zb wenn die Kollegin extra einen Kuchen bäckt. Oder am eigenen Geburtstag). Aber allein vor dem Tv knabbern gibt's nicht :) und auch nebenher mal kurz in die Gummibärchentüte greifen ist für mich ab Januar TABU! Werde jetzt schlafen :) bis bald meine lieben :*

Ich bleibe dran

Soo ihr lieben ich bin richtig am Ball und wenn ich mal in einem Rhythmus drin bin, bleib ich auch drin (positiv wie negativ). Ich darf nur keine Ausnahmen machen (im negativen Fall natürlich schon :D) . Morgen gehts deswegen wieder ins Training und essenstechnisch läuft es gut wie lange nicht mehr. Mein Ziel sind immer Ca 1400 am Tag außer WE da darf's dann auch mal "normal" an die 2000 gehen. Die letzten Tage war ich sogar unter 1400 was eigentlich meine untergrenze ist.. aber durch Streit mit meinem Freund und Appetitlosigkeit wars auch mal unter 1000.. nicht gut, aber ich weiß auch es kommt wieder anders. Bin froh dass ich die Notbremse gefunden habe und dass ich mich wieder zügeln kann. Heute wars dafür mal wieder Kohlenhydratreich und über 1400 hatte einfach Hunger und dass habe ich gebraucht und mir gegönnt :) aber ich bin trotzdem noch in einem für mich akzeptablen Bereich. Schokofrei läuft super und ich merke dass ich "normalerweise" echt oft zur schoki greifen würde und ich bin megastolz es nicht zu tun. Es fühlt sich super an und ich vermisse es kein Stück, echt nicht. So ne wette ist was tolles :) meine Liebe Lana hält auch gut durch und das Durchhaltevermögen stärkt uns beide :)
Werde nun ab ins bett gehen um Morgen fit zu sein.

Läuft :)

Bei mir läuft es eeendlich wieder richtig gut :) esse wieder viel weniger und wenig Kohlenhydrate. Dafür leider zu viel (ungesundes) Fett -> käääse *__* .. das muss ich noch hinbekommen viel eiweiß, kh aus Obst und vollkorn dafür wenig fett. Und wenn dann gesunde fette wie olivenöl/avocado. Abnehmen tu ich bis jetzt leider trotzdem nicht. Hoffe es liegt am Training. Meine letzte Körpermessung war übrigens mega mega scheisse. Zum schämen. Das fett muss weg und gegen Muskeln ausgetauscht werden. Bin hoch motiviert :). Am WE gehe ich mit meinem schatz essen. Freue mich sehr auf die zweisamkeit auf gutes Essen und guten Wein. Klar sündigen muss auch mal sein. Versuche es aber zu meiden wenn's gut läuft. Das Essen Sage ich aber nicht ab. Soziale Kontakte gehen vor. Das habe ich aus meiner MS Zeit gelernt. Achte beim Essen gehen dennoch immer darauf mir eine kleine Portion zu bestellen. Da kommt man dann auch nicht in Versuchung. Würde mir auch gern Salat bestellen aber die hauen immer soo viel Öl rein da kann man sich für die kalorien gleich Pasta bestellen.. wenn man schon Essen geht ;) .. is das bei euch auch mit so viel Öl? Oder übertreibe ich wenn ich für nen großen Salat fürs dressing (Öl, balsamico) 5-600 kcal berechne? Sind bestimmt 6 EL Öl dran? Selbst anmachen kann ich übrigens nicht weil ich dazu neige zu wenig Öl zu nehmen und es schmeckt iwie nicht...

Mein Essen heute:

Hey meine Lieben :) da mein Laptop am "arsch" ist und es keine Lust mehr macht mit ihm zu bloggen weil er immer ausgeht, blogge ich nun vom Handy :) und so kann ich mich auch öfter melden habe es nämlich bis jetzt nich kapiert und die Blogger app find ich nicht gut. Habe mit der lieben Lana "gewettet" bis weihnachten keine schoki zu essen. Obwohls eine wette ist unterstützen wir uns gegenseitig. War ne Top spontan Idee :) Tag 2 ist jedenfalls geschafft. Ansonsten ist 1400 zur Zeit mein kcalziel mit vieel eiweiß... Aber käse muss ich stoppen. Ich liebe ihn... Aber gesund ist er nicht ;(.. wird wohl die nächste Zeit auf putenbrust oder fettarmen frischkäse rauslaufen .. oder habt ihr noch eine andere Idee?

Ab Morgen wieder Fitti :) + Sommer 2014

Montag, ein Tag der sich schon nach "Beginn" anhört.
Für mich der Beginn wieder jede Woche 3x ins Fitti zu gehen. ( Mo,Mi + Fr)
Wenn ich einmal drin bin dann läuft es richtig gut. Vor meinen 3 Wochen "krank" war ich auch endlich wieder richtig drin.. aaber die Gesundheit hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht. Tja so ist das eben...Aufstehen und weiter machen.

Noch 4 x Training dann eigentlich Körpermessung. Aber ich werde es vermutlich auf 10 x Training erhöhen weil ich meinen letzten Plan nochmal von neu beginne. Sonst war es ja umsonst. oder soll ich doch gehn oh mann ich hab sooooooosooo schiss :(


Dieses WE geh ich in die Therme da möchte ich auch einigermaßen gut aussehen.. hab jetzt schon Panik irgendwie.. Aber mein Freund hat mich vorhin beruhigt dass ich für ihn die schönste hübscheste und tollste bin. Sowas baut auf.

Wenn ich ins Fitti geh dann fühl ich mich auch wieder viel besser und wenn ich das mit der Ernährung noch hinbekommen muss es laufen.

Habe jetzt schließlich über ein halbes Jahr Zeit richtig fit zu werden denn im Sommer 2014 möchte ich mich nicht mehr verstecken ich möchte mich richtig gut fühlen. und dass ist doch wohl zu schaffen. Wäre ja lächerlich wenn nicht


PS: Habe die 8Kcal Nudeln heute noch nicht auf italienischer Art probiert werde aber sobald ich es mache berichten!

Nudeln mit 8 kcal getestet + evtl neuer Blog

Ja ganze 3 Wochen war ich jetzt krank. Erst 1 Wochen Mandelentzündung dass ich nichtmal trinken konnte, dann Grippe mit Nasennebenhölenentzündung und all in-clusive. Habe 3 Antibiotika bekommen ich fühle mich regelrecht vergiftet.

bin von 55/56 auf 54,5 gekommen ganz nett aber werden nur Muskeln sein.

Deswegen bin ich aber jetzt umso motivierter.

Meine Mum will übrigens bis Weihnachten auch abnehmen, hab ihr den Vorschlag mit dem Cleaneating gemacht, findet sie wohl ganz gut nur das Englische Buch macht uns zu schaffen haha denn wir verstehen dass nicht ganz :D  Aber die Hauptregeln kenne ich ja :)

Eine andere Neuigkeit habe ich auch noch, vielleicht kennt es ja die ein oder andere von euch

Shirataki Nudeln. Auch Nullkaloriennudeln oder Fitnessnudeln genannt.

Sie kommen aus Asien und sind aus irgendeiner Wurzel hergestellt und habe eigentlich gar keinen Geschmack. Sie nehmen den Geschmack der Soße an. Ich würde sie von der Konsistenz zu den Glasnudeln einordnen nur feiner.

Habe sie heute das este mal probiert und ich muss sagen: Sie schmecken wirklich in Ordnung und sind ein guter Nudelersatz. Habe sie Chinesisch mit viel Gemüse und Sojasoße gemacht. Dennoch schmecken sie nicht nach Nudel aber ich denke man kann sich daran gewöhnen.

Sie sind Fettfrei KH-frei Glutenfrei..

Werde sie morgen mal "italienisch machen" und nochmal berichten :)

Habe mir überlegt einen neuen Blog zu erstellen ohne Skinny, das nervt mich extrem.. Umbenennen kann ich meinen jetzigen nicht weil man sonst nicht mehr vom Bloggerboard weitergeleitet wird :(

 vor allem jetzt wo ich so motiviert bin. Habe nur Angst das mir zu wenige Leser folgen.. wenn Ich es mache werde ich bescheid geben.. Mir muss nur ein Guter Name einfallen und der Blog würde auch persönlicher werden. Mit Bildern von mir vom Essen training usw..

naja mal schauen :)

heute endlich wieder Sport

Ja heute war ich endlich wieder beim Sport.
Habe meine neue Pulsuhr vom "ALDI" :D getestet. war echt cool mal den Puls zu sehen die Kcal usw.
Habe anscheinend 550 verbraucht.
Aber ich denke mir auch normal müsste ich ja Ruhekalorien abziehen oder?

naja sagen wir mal ich hab 350 verbraucht. 1h Krafttraining 20 min Ausdauer
Gegessen habe ich heut bisschen unter 2000 aber sehr viel Gemüse und Melone :)
werde deshalb Morgen wieder mehr wiegen.

Ach ja ich hab übrigens immer noch bzw immer wieder 55,2 .. Keine Ahnung wieso auch immer.. Diese Zahl will mich nicht loslassen -.-* grrr..Obwohl ich nicht zu viel esse.. Eher weniger wie sonst.. so 1700.. Heute mit Sport abgezogen auch 1600/1700

Nun Gut habe ja noch ein bisschen Zeit. Ich will unbedingt bis dahin die 52/53 erreichen .. Aber es geht einfach nicht voran :( . Bin leicht sauer!

Naja geh jetzt schlafen sonst reg ich mich noch mehr auf :P

Nachti <3

54,8/9 Juhuu

Jaa die Waage schwankte zwischen 54,8 und 54,9 super :)

Gestern lief es ganz gut habe mit noch ein Shake gemacht und eine Pfeffer"suppe" danach war mir so kotzübel deshalb habe ich ein halbes trockenes Brötchen und ein halben trockenen Klos gegessen um die "suppe" aufzusauen danach gings mir wieder gut und ich habe weiter getrunken. Oh mann ich war sooo oft auf dem Klo echt hammer :D am Abend gabs zwei mini-eis ist ja fast auch Flüssiges.

Aber im großen und ganzen bin ich wirklich zufrieden, auch trotz Brötchen weil ich es nicht aus "Gier" gegessen habe sondern dass ich nicht spucke :D ( Oh mann mir gings echt miserabel :DD heut kann ich lachen gestern fand ichs überhaupt nicht witzig :D)

So und heute die Belohnung morgens um 6    48,x    jeeppa :)

Heute:

Frühstück:

Cappuchino ~ 80 kcal

Brötchen mit Käse ~ 280

insgesamt ~ 360 kcal

Mittag:

Hefekloß ~ 400 kcal?

Kleines stück Fleisch und Soße ~ 150 Kcal

Preiselbeeren ~ 50 Kcal

insgesamt ~600 Kcal

Nachmittag

Schokocappuchino ~ 100 Kcal

Also heute ca 1100 kcal und mir ist total schlecht und ich bin total voll..

Vielleicht komme ich ja heute Abend mit "nur" trinken aus. Denn es ist wirklich eine super Sache. Man "hungert" nicht weil man ja Kcal zuführt, Trotzdem war mir ein bisschen schwindelig und ich werde in Zukunft vllt eine Mahlzeit an meinem "Trinktag" einführen :)

Bist jetzt nur getrunken :)

Bis jetzt getrunken:

2 Schokocappuchino ~ 180 kcal

1 großes Zitronenwasser 

"heiße Tasse" Tomatenmozarella Suppe ~ 70 Kcal

ich liebe die <3

Bis jetzt gehts mir super. Die Waage zeigte heute Morgen verfluchte 55,5 Kg  an ich glaub ich spinne.

Die letzten Wochen aß ich 2500 kcal und mehr und mein Gewicht stand immer zwischen 55 und 56. Jetzt esse ich weniger und reiß´ mich zusammen und das Gewicht steigt bzw. es tut sich gar nichts :( Ist doch scheiße echt -.-*

Aber wenn ich eins weiß:

Ich geb wegen dem Ding nicht auf. Vielleicht purzeln die Pfunde nächste Woche. 

Es kommt alles so wie man es verdient, es ist wirklich so.

Zum Trainig: Mein neuer Trainingsplan gefällt mir nicht. Ich bin voll in der Männerecke ich werde die ganze Zeit angegafft :( die Geräte dort finde ich total klasse echt..! Aber ich fühle mich soo unwohl und beobachtet. Ich gehe nicht hin weil ich zu faul bin, sondern weil ich mich total unwohl fühle.

Wenn ichs Squats mache steht neben mit einer der auf meinen Arsch schaut , überall eingebildete "Ich-Bin´s-Typen.." naja.. noch 9x dieses Training dann Körpermessung + neuer Plan.. Ich hoffe ich kann mich nächste Woche 2x überwinden hin zu gehen. Am Besten gleich nach der Arbeit da is hoffentlich nicht so viel los :(

Mich ärgert es eigentlich dass ich wegen solchen Typen nicht gehe.. Aber ich bin einfach nicht so Selbstbewusst dass ich es einfach ignoriere.. Trau mich da irgendwie gar nicht hin...

Mutti macht gerade Rinderbraten mit Semmelknödel. Habe aber gar kein Appetit drauf. Ich werde trinken, trinken und trinken. Und bin gespannt was die Waage morgen sagt :)

ich hoffe es läuft den ganzen Tag so gut wie bis jetzt =)

Morgen - Trinktag

Da gab es heute zum Abendessen doch noch was kleines und noch eine halbe Galiamelone. Die wiegt natürlich ein Haufen ist zwar nur Wasser aber ich glaube nicht dass das alles bis morgen weg ist... ich gehe morgen jedenfalls nicht von 54,x aus. 

Ich habe mich gerade dazu entschieden morgen einen Trinktag zu machen.
Ganz fasten tu ich nicht weil ich sonst wieder eeewig Kopfeh habe aber Trinktag finde ich gut. Ich hoffe ich kann es durchziehen und werde nicht von irgendjemand zum essen gezwungen (Schwiegermama ist da ganz schlimm -.- die findet mich ja sogar immernoch zu dürr.. unglaublich echt) 

Ich fühle mich ganz schrecklich und würde am liebsten gar nichts mehr essen.. Aber ich weiß ja auch dies ist keine Lösung und sowieso unmöglich denn unter der Woche frühstücke ich jeden Tag mit meinen Kolleginnen und meine Chef. Die würden mir was erzählen wenn ich nichts mehr esse. Außerdem brauche ich dort auch Kraft.

Ein Kompliment habe ich gestern von meinem Chef bekommen:
"Jade ich habe das Gefühl sie haben echt an Kraft gewonnen, vor einem halben Jahr hätten sie das umlagern von diesem Patienten vermutlich nicht geschafft (war ca 150 Kilo schwer) da zeigt sich ja das Krafttraining."   Yeaaah!!! :) fand ich richtig gut zu hören. Aber im Endeffekt wird die Körpermessung ja zeigen ob es was bringt oder nicht..

Wünsche euch alles noch ne gute Nacht :*

Die letzte Woche

Mein Plan hat fast funktioniert. Anfang der Woche immer 2000 oder weniger und Donnerstag dann leider mehr. Gestern war ich dann mit meinem Freund essen weil wir 5-jähriges hatten <3 und heute bis jetzt 2000. Soll auch so bleiben. Morgen früh dann noch ins Fitti dann bin ich einigermaßen zufrieden.

Das Gewicht stand die ganze Woche auf 55,2/55,3  heute dann 54,8 aber das ist ungenau wg Alk + trinken, also morgen nochmal wiegen. Aber wenn zumindest mal 54 davor steht ganz gut für die Woche :)

Ansonsten gehts mir irgendwie "komisch" hab keine Kraft bin total müde und ich friere total.

Werde den Abend wohl im Bett verbringen mit Wärmeflasche <3

Der Plan! dear fat, get the fuck out of my body

Zu meinem Plan habe ich mir ein paar Gedanken gemacht.

Ich setzte mir ein Datum wo ich meine 52/53 erreicht haben möchte. 

Montag, 16. September

noch 10 x trainieren, dann ist mein nächster Termin mit Körpermessung. und ich möchte auf gar keinen Fall mehr Fett wie letztes mal haben. Ich hab richtige Panik vor diesem Termin.
Wann genau er ist weiß ich nicht ich normalerweise brauche ich für 10 x Training ca 3 Wochen.
Ich gebe mir aber 4 weil ich mich nicht unter Druck setzten möchte und ich es bis dahin auf jeden Fall schaffen kann.

Heute ist mein Gewicht 55,1  schon 1 Kilo weniger aber ich hatte mich auch Mittags nüchtern gewogen (lang geschlafen :)))

weitere Punkte meines Plans:

unter der Woche nicht mehr als 2000 kcal, eher 1800
am Wochenende einmal 2500, aber nur wenn ich fleißig im Training war und ich unter der Woche nicht über 2000 gekommen bin.
nicht täglich wiegen. Lieber am WE richtig nüchtern und nicht vor dem arbeiten um 5 Uhr morgens.
SCHLAFEN und zwar ausreichend!
Wieder mehr Obst und Gemüse essen
TRINKEN! 

So das wars erst mal.

Zu meinem heutigen Tag:

Bis jetzt 1000 kcal. Habe aber lange geschlafen und gestern war es mal wieder sehr viel weil ich auf dem Volksfest war.Aber das mache ich heute wieder gut :*

Vielleicht habe ich diesen 1Monatigen Ausrutscher gebraucht um zu sehen das ich so wie ich war trotzdem gut war, das dies nicht selbstverständlich ist und dass meine Disziplin immer etwas gebracht hat.

und jetzt gehts los 3Kilo, ciao machts gut, ich nehme Abschied von euch! Dear fat, get the fuck out of my body!

1 Monat später

Es tut mir so leid dass ich mich nicht gemeldet habe meine lieben, aber mir geht es Figurtechnisch echt schlecht. Ich schäme mich sogar hier anonym zu schreiben.

Bin mit 52,9 in den Urlaub ich war stolz wie die Sau. Kam mit 53,5 zurück was eecht voll in Ordnung für mich war. Ich hab wenig gegessen aber Alk bzw Cocktails haben meine tgl. Kcalzufuhr bei 2200 gehalten.

Nach dem Urlaub wurde es dann erst schlecht. Endlich wieder gutes essen (Im Hotel war es ok ich hatte viel Gemüse Salat, kaum KH außer Alk. Was wohl ein Fehler war)
 Heute morgen hatte ich krasse 56,2. Mein Höchstgewicht seit der MS ich fühle mich echt schrecklich. Habe täglich ca 2500 Kcal komm davon gar nicht weg. Ich achte auf nichts und lebe einfach. Was wirklich total die Freiheit für mich ist weil ich mich 4 Jahre nur zügeln musste.

Aber trotzdem kann ich so nicht weiter machen, deswegen schreibe ich auch alles hier auf dass ich mich endlich mal zügel.

Ich finde mich total fett. Am Bauch an der Schenkeln. nein ich bin fetter geworden, is ja klar! Am liebsten würde ich gar nichts mehr essen ohh mann >:( schrecklich echt!!


Muss mir echt ein Plan machen den ich durchziehen kann.. Muss mir jetzt noch meine Gedanken machen und poste ihn dann morgen. Werde jetzt auch wieder öfter schreiben weil mir das hilft nicht aufzugeben.

Oh man ich schäme mich so.. Gute Nacht.. <3

Bilder + Freitag ab nach Bulgarien

Ja Freitag um 2 gehts los. Mit dem Zug zum Flughafen, eine Flasche Sekt im Handgepäck und alle Sorgen mal zurück lassen. Den Kopf frei bekommen, kein Stress, kein Geschrei, keine nervigen Patienten, keine Waage. Letzteres wird wie immer auch ein wenig schwer :)

Werde auch im Urlaub versuchen ein wenig zu sporteln. Entweder im Hotel-Fitnessraum, oder schwimmen oder evtl joggen. Je nach Lage und Lust meiner besten Freundin.

Kanns echt kaum erwarten. Mein Schatz werd ich ganz schlimm vermissen :(:( dass weiß ich jetzt schon. Aber umso schöner ist das Wiedersehen.

Hier ein paar Bilder von Gestern Früh

Galia Melone <3 zuckersüß und hat nur ca 150 Kcal eine ganze :o (100g ca 25 Kcal)

Aus dem Kühlschrank meeega lecker :)

Was sich verändert hat seit ich ins Fitness gehe und heutiger Tag

Was sich verändert hat seit ich ins Fitness gehe:

Ich esse fast keine Schokolade mehr. Habe allgemein weniger Appetit.

Es ist echt unglaublich, früher gab es jeden Tag Schoki. wirklich jeden Tag. Jetzt habe ich gar keine große Lust mehr drauf.. Oder nur ganz selten. Meine neue Lieblingssüßigkeit heißt Eiweißshake klingt verrückt aber das ist meine "Belohnung" nach jeden Trainig und schmeckt sowas von geil.

Ich merke dass ich Muskeln aufbaue.

Ich merke es vor allem an den Beinen. An meinen Wade sieht man Muskeln und an den Oberschenkeln spüre ich sie auch langsa. auch die Arme verändern sich.
Ich merke das, andere sehen es noch nicht, außer ich sag zu meiner Mum: schau mal oder fass mal an. ann merkt sie es auch.

Gewicht bleibt gleich

Obwohl ich ein bisschen weniger esse wie früher und zusätzlich Kalorien durchs Training verbrauche, bleibt das Gewicht eiskalt stehen auf 53/54 Kg
Wollte eigentlich mit 51/52 in den Urlaub. Da sich aber die Mukis bemerkbar machen verzeih ich mir das, versuche mich einigermaßen wohlzufühlen.. Fällt trotzdem schwer..

Man fühlt sich einfach besser <3



mein heutiger Tag

Frühstück
1 Vollkornbrot mit Salami und Käse (in der Mikro überbacken.. yummmiiee :DD ) ~ 350 kcal

dann 1 Stunde Krafttraining, 15min Ausdauer

"Snack"  
Eiweißshake Vanille ~ 350 kcal

Mittag
Vollkornbrötchen mit Käse und Salami (war heut voll scharf auf Käse und Salami haha ;D) ~ 300 kcal

Snack
Ein bisschen Muffin ~100 Kcal
1 Galia Melone ~ 150 Kcal

Abend
steht noch aus :) Mama macht Hackfleischküchlein mit Gemüse..



Ein weiterer Post und Bilder folgen später <3<3

Essen, Urlaub und Gewicht

Hallo meine Lieben <3

Die letzten Tage liefen essenstechnisch miserabel. Entweder zu wenig oder zu viel...

Sport läuft gut, habe bis jetzt nur 1 x Training ausfallen lassen (müssen)

Seit gestern habe ich einen neuen Trainingsplan. 9 ( 7 neue) Geräte je 3 Sätze mit 8-12 Wdh. Dafür mehr Gewicht wie davor ( mit 20wdh und 2 Sätzen)

Ja ich hab heute echt Muskelkater, mein Hintern und die Beine tun weh :D und meine Arme auch.

Würde nur viel lieber am Bauch Muskelkater haben. Da hab ich jetzt leider nur noch 1 Gerät. Vllt tu ich selbst noch eins hinzufügen, aber ich soll allerhöchstens 10 Geräte machen. Würde gern mehr aber soll man nicht weil das Hirn sonst nicht mehr mitkommt.. Naja wie auch immer, mach ich halt mehr Cardio.

Gewicht habe ich zugenommen, bin bei 54 deprimiert mich irgendwie aber naja, mache ja Muskelaufbau, ich hoffe natürlich es sind Muskeln und kein Fett..

würde trotzdem gern weniger haben.

Läuft das Essen gut , fühle ich mich gut, läuft das Essen schlecht fühle ich mich richtig richtig schlecht.

In 12 tagen gehts ab nach Bulgarien mit meiner Freundin. Am liebsten würde ich bis dahin Radikaldiät machen bzw die Anabole Diät. Geht bei mir aber nicht. Ist zu kompliziert jetzt zu schreiben..

Ich will mein fett weghaben und mein aufgeblähten Bauch auch. Ich werde mich neben meiner Freundin schämen müssen.. Ich hoffe im Urlaub läuft das Essen gut. versuche mich an ihr zu orientieren. Sie isst nämlich sehr langsam und nicht all zu viel. So wie ich eigentlich nur noch weniger. Aber sie ist auch seehr klein und hat deswegen einen geringen GU. vermutlich wird aber im Urlaub der Alkohol zu buche schlagen.

Versuche aber im Hotel ins Fitness zu gehen und zu schwimmen :) habe ja beide Möglichkeiten. Außerdem gibt es ja auch Sachen wie Gymnastik oder Volleyball usw..

Trotzdem habe ich echt schiss O.o außerdem sieht sie soo heiß aus <3 :P 

So nach dem miserablen WE mit Gyros Cocktails und Co heute ein gelungener Tag

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse + Cappuchino

Mittag: keine Zeit

Nachmittag: Cappuchino

Abend: Tomatenmozarellasalat mit Balsamico

Ja zu wenig.. aber die letzten Tage war es einfach zu viel des Guten.

Habe trotzdem irgendwie noch Hunger.. Will aber keine KH zu mir nehmen.. nur Eiweiß.. Ist schwerer wie vermutet. Am Besten ich geh früh ins Bett.. Bevor ich das Brötchen in der Kücke verhafte :D.

Gegen Schokobanane und Eis war ich schon stark :D yeep!

Tataa Da bin ich wieder :D mit Bildern && Co

Ui habe ich lange nicht gebloggt :o sorry aber es ist viel passiert, dennoch war ich immer fleißig jeden 2. Tag im Fitnessstudio :)

Ja Veränderungen sehe ich schon aber auch nur ganz minimal... Vor allem an meiner Wade da habe ich nen richtigen Muskel bekommen. Der war mit bisher echt unbekannt und der kommt richtig zu Vorschein :).. Also mein Schatz sagt : "ja normal, Wade halt :D" für mich is es trotzdem gigantisch und ich hatte vergangene Woche fast immer einen Krampf. Aber nur fast ^^ versuche davon mal ein Foto zu machen.

Am Bauch wären mir die Muskeln jedoch lieber :D

Habe übrigens auch ein Mega (für mich) hohes Gewicht gestern auf der Waage gesehen. 54,7kg Oh mein Gott. Habe fast geheult. Aber hatte auch Wassereinlagerungen. Heute waren es "nur" noch 53,7.. aber trotzdem. Ich hoffe es sind Muskeln. Esse entweder zu wenig (allgemein), oder zu viele Kohlenhydrate.. naja. Wird sich beim 30. Training zeigen. (bei der Körpermessung)

Von den Gewichten kann ich jedenfalls jedes mal fast 2,5 Kilo aufstocken *stolz* :D 

Nein das soll echt nicht eingebildet klingen aber das motiviert schon.

Hatte heut auf dem Laufband so einen knallroten Kopf dass mir ein Mann mit seiner Matte entgegenwedelte :D Ohje aber was solls, ich streng mich halt an.. und das sieht man wohl :D :D

Das war heute Morgen komplett nüchtern

War wieder sehr gutes Licht im Bad. O.o wünschte so wäre es immer und überall

Bebecreme, Abschminktuch und Zahnpasta haha ;D

Hmm wenn der Speck am Bauch weg wäre, dann würde man bestimmt viel mehr sehen.. aber den bekommt man ja nicht einfach so genau da weg.. Schade  eigentlich.

Werde jetzt ins Bettchen kuscheln, gute Nacht meine Lieben <3

Küsschen Jade :*

peinlich..

Gestern gesprudelt vor Energie heute auf Arbeit, sehr unkonzentriert, verträumt ich weiß nicht wo ich mit den Gedanken bin. Sogar die Frau von meinem Chef hat heute schon gesagt : Jade was is´n los mit dir zur Zeit?
..peinlich.. ich bin einfach müde und ausgelaugt.. keine Ahnung.. zu wenig Schlaf vermutlich zu viel Stress im Job. Ich komm mit der Arbeit nicht hinterher das wächst mir total über den Kopf. gehe heute früher ins Bett.. vielleicht esse ich auch zu wenig.. kann schon auch sein? Ich hoffe morgen wird es besser und ich kann denen beweisen dass eigentlich "nichts" ist..

ja manchmal hat man einfach keine guten Tage

Essen, Training und Sonstiges + Zitat

Gegessen:

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse + Milchkaffee

Pre-Workout/Mittag: Back-Camembert (komische Wort :D) mit Preiselbeeren, Gemüse + Reis

Post-Workout/Abendessen:  Halbe Portion Käsespätzle, 3 Scheiben Lightschinken, Salat + Hüttenkäse + EL Marmelade

Was noch kommt: fraglich.. ob oder ob nicht :)

Training:

Heute habe ich das erste mal meinen neuen, auf mich abgestimmten Trainingsplan durchgemacht. mehr als die Hälfte war zu einfach, also heißt es das nächste mal Gewicht aufstocken und schauen ob es dann passt oder ob ich weiter hoch gehen muss. War leicht unterfordert, habe vieles 2x gemacht, Laufband nur 15-20min heute, dann noch Galileovibrationsplatte (ob das wirklich hilft sei mal dahingestellt) aber irgendwie bin ich doch noch geschwächt vom letzten Training was das Joggen betrifft :P aber das verzeihe ich mir.

Morgen : pausieren. Schaaade :D würde voll gerne gehen.. aber ein Ruhetag muss sein beim Krafttrainig. Wenn ich will kann ich ja Cardio machen wobei ich da auch nicht ZU viel machen sollte hat der Trainer gesagt. wg Muskelaufbau usw.. Naja gut. vllt geh ich n bisschen aufs Laugband oder in einen Kurs + ins Solarium

Ach und nochwas:
Seit ich ins Fitness gehe war ich kein einziges mal auf der Waage. Die Zahl juckt mich überhaupt nicht, weil ich mich total gut und fit fühle. Durch das weniger essen/weniger Appetit was durch den Sport einfach so passiert und vor allem das gesunde Essen fühle ich mich so unglaublich wohl. Ich hoffe das hält an.

Ansonsten gehe ich am Wochenende vielleicht mit meinem Schatz an den Bodensee, bisschen Boot fahren chillen Zweisamkeit genießen. Haben wir letztes Jahr auch gemacht das war so ein wunderwundervoller Tag.. Ich freue mich schon so sehr drauf <3 Bei ihm fühle ich mich einfach so wohl.. Und ich will auch das er mich wiedermal richtig glücklich sieht. Und das bin ich gerade wirklich..

Dann noch ein für mich wundervolles Zitat dass ich schon seit 2/3 Jahren an meiner Pinnwand hängen habe

 Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür wurde es nicht gebaut (William G. T. Shedd)


Für mich steckt in diesem einen Satz so viel Wahrheit dass ich wirklich so auf mein Leben beziehen kann (auch als Motivation)

also genug gebabbelt, dabei könnte ich heute noch ewig weiter schreiben. Ich sprudel vor Energie.. Wahnsinn. Bin selbst überrascht.

eendlich komm ich zum bloggen :)

Hatte gestern mein 2ten Trainertermin und es war wieder so super. Diesmal war es ein anderer Trainer. Total der liebe echt, alles sind da so nett und es wird alles vorgemacht und erklärt, man kann jederzeit Fragen und einer läuft immer rum und kontrolliert ob alles richtig gemacht wird. Was ich echt wichtig finde.

Ich war wieder 3 Stunden im Studio und hab es gaaar nicht gemerkt :D

1. Erfolgserlebnis: ich hab 45min auf dem Laufband durchgehalten und war nicht mal kaputt :) total motivierend. Wenn ich draußen joggen geh ist es bei uns recht bergig.. das machts schon recht schwer mein Ziel von ner Stunde zu knacken ^^ vor allem wenn man nicht wirklich trainiert ist.

2. Habe ich nun meine Trainingsplan und ein Trainingsheft wo ich alles aufschreibe, habe genaue "Regelvorgaben" wie ich meine Gewichte an der Kraftgeräten erhöhe bzw wann. Ich mache immer 2 Sätze je 20 Wiederholungen. zwischen dem ersten und dem zweiten ca ne halbe Minute Pause. Wenn ich beim Zweiten Sazt bis ca 16-17 komme und dann nicht mehr kann ist es genau richtig. Schaffe ich beides mal 20 Wiederholungen dann leg ich 2,5 Kilo drauf. Echt super für den Einstieg.

Ich geh morgen wieder und ich freu mich wie ein Schnitzel.

Der Trainer meinte ich sollte nach dem Training immer Abendessen (komme ja immer so von ca.15-17:30 Uhr) bin dann um 18 Uhr daheim.

Aber ich hab da echt gar kein Hunger O.o bzw Appetit. bekomme glaub nicht mal nen Shake runter.

Gestern Abend gabs Fisch. Auf die Eiweißquelle habe ich natürlich nicht verzichtet, aber ich hätte echt ohne Essen ins Bett können. Aber hab dann Angst dass ich alles umsonst mach für die Muskeln. wobei 3 Kilo weniger auch nicht schlecht wären.. also wenn es Fett ist natürlich :D

Heute habe ich aber dafür umso mehr Hunger. Habe schon 1900 kcal intus und nicht mal zu Abend gegessen. Kp ob ich jetzt noch soll. will ja auch kein Fett zunehmen. Wenn ich jetzt ne Kleinigkeit ess bekomm ich so Appetit das es bestimmt bei 2200-2500 heute endet :P

Morgen gehts wieder ins Training juhuu!! Jade is in love<3 :) 

Bild + Gebabbel

So stand ich heute morgen vor dem Spiegel nüchtern (abgeführt), mit guten Licht.. und wohl hab ich mich gefühlt. Nur so sehen mich eben die anderen nicht. Die anderen sehen mit gefülltem Bauch, (durch verstopfung) aufgebläht.

Aber eins habe ich definitiv festgestellt. Wenn ich im Solarium war und braun bin, fühle ich mich sehr viel wohler. "brauner Speck sieht besser aus als weißer" hat Daniela Katzenberger mal gesagt ;D das stimmt. auch wenn man ein bisschen mehr hat. Wenn man braun gebrannt ist sieht es nicht so schlimm aus wie wenn man käsig ist.

Heute war ich auf nem Klassentreffen. Habe nur ein großen Cappu getrunken und wenige Pommes gegessen. Hatte Hunger, wollte aber nicht mit Salat neben dem Burger und Pasta-essern sitzen. Fühl mich da irgendwie immer doof weil ich damals zu der Zeit (also als ich in der Klasse war) auch meinen Klinikaufenthalt hatte usw.. Naja danach bei Omi gab es Kuchen und ja gesund war es heut definitiv nicht :P vor allem hat mein Dad vorhin noch den Grill angeschmissen ^^

Trotzdem ein 2000 Kalo-Tag, will irgendwie doch 2-3 Kilo verlieren und dann erst Muskeln aufbauen.. Hab aber auch Angs vorhandene Muskeln zu verlieren

Naja erst mal mit dem Trainer reden, was der so meint :)

Blogumbenennen geht nicht grrr.. bzw geht schon, aber wenn man dann im Blogger-Dashboard auf meine Einträge klickt kommt "Seite nicht gefunden" weil dies auf skinnyjade umleitet ... Schade.. wollte nicht mehr diesen Ana-Touch haben.. überlege auch einen neuen Blog zu eröffnen.. hmmm weiß jetzt auch nicht :/

First Day at the Gym

Soo nun komm ich zu dem Post übers Probetraining.
Hatte gestern schon Angefangen zu schreiben aber mein Freund hat mich dann abgeholt und ich bin nicht ganz fertig geworden.

Also

Bin um 16:30Uhr ganz aufgeregt hin und wurde schon herzlich Empfangen:
"Hey du hast doch heut Probetraining" (woher weiß die wer ich bin? egal :D)

Hab mich dann umgezogen usw, dann kam mein "Personal-Trainer"  Yeah :D ganz cool also, hat mich mit an den PC genommen und mir gleich was zum trinken gebracht. War total herzlich, alle DUzen sich dort und man fühlt sich gleich total wohl.

Erst hat er mit mir meine Ziele besprochen. Ich hab angegeben 1 Stunde durchjoggen, wäre das eine Ziel, das andere Muskelaufbau. (Abnehmen hat er mich gar nicht gefragt und ich hab nichts gesagt.. hmm keine Ahnung warum) Er war total begeistert dass ich Muskeln aufbauen will also Frau und dass ich will dass man sie sieht, das wollen wohl die wenigsten. Nun gut, er hat gleich gesagt dass er sich freuen würde mich dabei zu unterstützen. Und irgendwann bin ich dann im oberen Stock und zeig es den Kerlen als Frau (sehr Motivieren, das wäre schon mein Ziel) da sind nämlich die Muskelprotze :D

Dann kam diese (beschissene) Körperfett, muskel, wasser - Messung.

Aber erst mal Blutdruck 120/80 oder so.. Oh normal hab ich 90/60 oder weniger ;D wahr wohl doch aufgeregt. (vor der Waage?)
ja und schon ging es auf die Waage (Mit Zeiger haha). Diese zeigte 2 Kilo mehr wie daheim an, große Klasse -.- hab mich voll geschämt. 55 Kilo 1 Kilo hat er abgezogen wg Kleidung.. die niemals n Kilo wog.. egal

Dann diese Messung, mit so nem Stromstoßwellenteil am Arm. Hab im Internet gelesen soll genauso ungenau sein wie die Waage mit der KFA Messung.

Das Ergebnis, schockieren, enttäuschen, anders wie auf meiner Waage.

KFA 25,7 und gleich auf der Skala >> Leicht erhöht O.o  Scheisse. Und dann noch der Kommentar "Sind ungefähr 2 Kilo zu viel Fett." (Meine Gedanken: Danke du Arsch, mit 2 Kilo weniger wäre ich sogar untergewichtig aber scheiss drauf) in der Nächsten Sekunde dachte ich: ok dass muss geändert werden aber eigentlich dachte ich nur Scheisse, scheisse, scheisse du bist zu FETT du hast es jetzt Schwarz auf Weiß!

Nun gut werd mir jetzt vllt son Caliper auf Amazon bestellen dass soll am genausten sein..

Dann Muskelprotein 10,6  keine Ahnung was das genau ist, sei wohl im Normbereicht wollte eig Muskelmasse in Prozent wissen aber egal..

und Wasser 56,3%  sehr gut (toll Wasser sehr gut.. hätte lieber Fett sehr gut sein sollen)
 + 40 Kilo Fettfreie Masse.

Ja etwas bedrückt mit einem Lächeln überspielt hat er mir dann die Geräte im Zirkel gezeigt.
Alles sehr hygienisch alle Geräte ganz neu und der ganze Körper wird trainiert, der Zirkel kostet aber extra.

War dann noch im Pilateskurs , war brutal anstrengend :D.

Montag habe ich meinen 2. Trainertermin <3 freu mich schon. Vllt geh ich auch davor nochmal um n bisschen zu trainieren an den Geräten wo ich schon eingewiesen bin.


Gestern habe ich nochmal angerufen wegen den Werten weil ich einen vergessen hatte.
Und dann nochmal ein Schlag ins Gesicht (von einem anderen Trainer)

Ja alles im Normbereich nur dein Körperfett das ist ein bissel zu hoch haha ;D hat spaßig gesprochen und auch wirklich nicht böse gemeint... ich: "hihi ja" meine Gedanken : fick dich :(, aufgelegt geheult.


Bin immer noch total traurig.. Naja jetzt überlege ich bzw frage ich am Montag:

Erst abnehmen und dann Muskelaufbau ?? oder nur Muskelaufbau und das Fett verschwindet allein durch die Muskeln?


weiß das vllt jemand von euch?


Schönes Wochenende euch, ich versuche es auch zu genießen nach meinem Schock <3


(werde übrigens auf meiner seite Progress alles aufschreiben und notieren was sich verändert usw)

Morgen Probetrainig

Ich freue mich so arg, ich kanns gar nicht beschreiben, ich bin zwar auch total aufgeregt aber ich hoffe mir gefällts und ich kann ab morgen voll durchstarten. Ja wie ein kleines Kind das sich auf seinen Geburtstag freut ^^

Habe allerdings auch Angst vor dieser Körpermessung :( Meine Waage zeigt mir immer 17-21% Körperfett an, je nach Gewicht und Uhrzeit) Was ist wenn die Waage dort viel mehr anzeigt.. oder viel mehr Gewicht..? Naja wäre ja der beste Zeitpunkt was zu ändern.. Trotzdem hätte ich die meiste Motivation wenn der Kfa unter 20% liegt denn dann müsst ich nur noch ein bisschen Fett loswerden und die Muskeln kommen schneller zum Vorschein..

Wie auch immer.. Ich freu mich und will mir das durch die "Zahlen-angst" nicht kaputt machen lassen. Außerdem ist es ja auch interessant das mal zu wissen wie es überhaupt um mich steht :)

(im liegen gefalle ich mir schon besser haha ;D)

War heute mit meiner Mum Frühstücken im McDonalds.. Toll dachte ich. Sehr gesund -.-

Hab dann so nen Joghurt mit Früchten+ Müsli gegessen (total mickrig und sauer :D) und so ne Apfeltüte und n Latte Macciato ohne Zucker.

War nicht so befriedigend irgendwie :D aber ich wollte nicht jetzt schon eine Ausnahme machen..

Dann war ich eben noch im Soli und hab die Wärme genossen, anschließend habe ich mir noch ne 3/4 Sporthose von Kappa gekauft für Morgen fürs Studio weil ich nämlich weder ne lange noch ne kurze Hose anziehen will.. und eine Sporttasche von Reebook. Kann ja morgen da nicht mit Big-Handtasche antanzen :P

Bin noch nicht ganz sicher ob sie mir so gefällt.. Jedenfalls wars die schönste dies gab bei Deichmann.

In echt sieht sie nicht soo riesig aus.

Ansonsten lief es mit dem Essen seit heut Morgen ganz ordentlich. Für mich Frühstück so halbwegs gesund ^^

dann habe ich 200-300 ml pure Molke getrunken (in der Hoffnung der Verdauung hilft es.)

dann noch Pilze mit Brühe und etwas Schmelzkäse. Ob der clean ist.. weiß ich nicht genau ich denke schon, aber wie gesagt ich will ja nicht "krankhaft" drauf verzichten.

Ansonsten gibt es heute noch Ackersalat oder Tomate-Mozarella-Salat mit selbstgemachtem Dressing.

und Vollkornbrot

Gibt übrigens von PEMA so ne Brotbox da sind 6 verschiedene Sorten drin, habe ich mir heute bei Kaufland besorg

übrigens überrascht mich die Waage heute morgen mit -1,2 Kilo. Klar wahrscheinlich fast nur Wasser, aber trotzdem erfreulich, motivierend und da bleib ich jetzt auch echt dran.

This months diet is next months body

Hallo meine Lieben (mittlerweile schon 51) <3

Bis jetzt lief mein Tag essenstechnisch super.

Frühstück : 1 Vollkornbrötchen mit Putenbrust

Mittag: O´saft, Hüttenkäse mit Tomaten (in der Mikro warm gemacht. hmm lecker :))

Gesund kann so gut sein. Leider habe ich es heute etwas auf dem Magen.

Mein Appettit hält sich etwas zurück, aber deswegen bin ich nicht traurig :D

Bis Juli muss definitiv ein bisschen Speck weg sonst fühl ich mich total schlecht im Urlaub mit meiner Freundin. Im Urlaub gibt es all-inclusive. Ich freue mich schon auf die Frischen Früchte, Die verschiedenen Salate und den leckeren Fisch. Angst habe ich aber auch ein bisschen muss ich ehrlich gestehen.

Meine Freundin kann alles essen und nimmt nicht zu. Sie isst auch sehr ungesund und ich habe Angst das sie zu sehr auf mich achtet aus Angst dass ich rückfällig werde.. Naja aber ich kann mit ihr ja trotzdem offen über Probleme reden.

Morgen ist endlich wieder Sonne angesagt. Das trübe Wetter raubt einem echt die Nerven.

Außerdem habe ich morgen den ganzen Tag frei <3 Ich hoffe ich kann endlich wieder joggen gehen :)

To do-Liste + Motivationsbilder + Blogumbenennung

Der Weg zum Glücklichsein.. Warum ist er so schwer..?

Wieso ist mein Glück immer von Körper oder von Zahlen abhängig...

Ich werde diesen ewigen Teufelskreis durchbrechen.

Mittwoch Probetraining. Ich werde mich im Fitness anmelden.

Ich werde dort hingehen und langsam Muskeln aufbauen. Ich werde meine Trainerin haben die mir hilft.

Nach meiner Magersucht möchte ich endlich zufrieden mit meinem Körper sein. Die Zahl auf der Waage soll mir egal sein.

wenn ich 60 wiege und ich weiß es sind Muskeln, dann fühle ich mich auch nicht dick.

Wenn ich aber nicht richtig trainiere und ich nehme zu weiß ich es ist fett. Und dementsprechend fühle ich mich auch.

Mein Ziel ist es auch möglichst clean zu essen.

Ich werde keine Fertigprodukte mehr zu mit nehmen.

Die Getreideprodukte werden hauptsächlich aus Vollkorn bestehen

Keine Süßigkeiten dafür mehr Obst und Gemüse.

Ein Tag oder ein Essen darf auch mal unclean sein. Wenn ich wo eingeladen bin oder wenn ich mit meinem Freund essen gehe

weniger, (besser keinen9 Alkohol trinken.

Bewusst auf gesunde Fette achten

2 Liter täglich trinken (Wasser + Tee)

Es gibt keine Verbote, denn ich möchte nicht zu verbissen an die Sache rangehen

mind. 3 x die Woche ins Fitness

Nicht mehr von der Waage zu Hause verrückt  machen lassen, bei den Trainerterminen wird gewogen, KFA und Muskelmasse bestimmt. Darauf werde ich mich dann verlassen.

Ich werde meinem Körper geben was er braucht. Aber er braucht sicher keine Schokolade, keine Chips, keine light Getränke und keine Nutella ;-).

Wenn ich mir und meinem Körper dieses schlechte essen abgewöhne dann wird er es auch nicht mehr wollen.

(In meiner MS-Phase z.B habe ich keine Schokolade gegessen. Und sie hat mir auch nicht mehr geschmeckt,

Ich wusste nicht mehr wie es schmeckt und ich habe es auch niiie vermisst.)

Außerdem werde ich nun versuchen täglich zu schreiben, es wird Bilder von mir selbst geben ihr könnt meinen Verlauf mitverfolgen. Wie es mir geht, was sich verändert :)

Bin höchst motiviert und ich hoffe ich kann euch damit anstecken <3

Küsschen :* eure Jade <3

!!! Der Blog wird übrigens in ein paar Tagen umbenannt in:

www.jade-fitness.blogspot.de