heute endlich wieder Sport

Ja heute war ich endlich wieder beim Sport.
Habe meine neue Pulsuhr vom "ALDI" :D getestet. war echt cool mal den Puls zu sehen die Kcal usw.
Habe anscheinend 550 verbraucht.
Aber ich denke mir auch normal müsste ich ja Ruhekalorien abziehen oder?

naja sagen wir mal ich hab 350 verbraucht. 1h Krafttraining 20 min Ausdauer
Gegessen habe ich heut bisschen unter 2000 aber sehr viel Gemüse und Melone :)
werde deshalb Morgen wieder mehr wiegen.

Ach ja ich hab übrigens immer noch bzw immer wieder 55,2 .. Keine Ahnung wieso auch immer.. Diese Zahl will mich nicht loslassen -.-* grrr..Obwohl ich nicht zu viel esse.. Eher weniger wie sonst.. so 1700.. Heute mit Sport abgezogen auch 1600/1700

Nun Gut habe ja noch ein bisschen Zeit. Ich will unbedingt bis dahin die 52/53 erreichen .. Aber es geht einfach nicht voran :( . Bin leicht sauer!

Naja geh jetzt schlafen sonst reg ich mich noch mehr auf :P

Nachti <3

54,8/9 Juhuu

Jaa die Waage schwankte zwischen 54,8 und 54,9 super :)

Gestern lief es ganz gut habe mit noch ein Shake gemacht und eine Pfeffer"suppe" danach war mir so kotzübel deshalb habe ich ein halbes trockenes Brötchen und ein halben trockenen Klos gegessen um die "suppe" aufzusauen danach gings mir wieder gut und ich habe weiter getrunken. Oh mann ich war sooo oft auf dem Klo echt hammer :D am Abend gabs zwei mini-eis ist ja fast auch Flüssiges.

Aber im großen und ganzen bin ich wirklich zufrieden, auch trotz Brötchen weil ich es nicht aus "Gier" gegessen habe sondern dass ich nicht spucke :D ( Oh mann mir gings echt miserabel :DD heut kann ich lachen gestern fand ichs überhaupt nicht witzig :D)

So und heute die Belohnung morgens um 6    48,x    jeeppa :)

Heute:

Frühstück:

Cappuchino ~ 80 kcal

Brötchen mit Käse ~ 280

insgesamt ~ 360 kcal

Mittag:

Hefekloß ~ 400 kcal?

Kleines stück Fleisch und Soße ~ 150 Kcal

Preiselbeeren ~ 50 Kcal

insgesamt ~600 Kcal

Nachmittag

Schokocappuchino ~ 100 Kcal

Also heute ca 1100 kcal und mir ist total schlecht und ich bin total voll..

Vielleicht komme ich ja heute Abend mit "nur" trinken aus. Denn es ist wirklich eine super Sache. Man "hungert" nicht weil man ja Kcal zuführt, Trotzdem war mir ein bisschen schwindelig und ich werde in Zukunft vllt eine Mahlzeit an meinem "Trinktag" einführen :)

Bist jetzt nur getrunken :)

Bis jetzt getrunken:

2 Schokocappuchino ~ 180 kcal

1 großes Zitronenwasser 

"heiße Tasse" Tomatenmozarella Suppe ~ 70 Kcal

ich liebe die <3

Bis jetzt gehts mir super. Die Waage zeigte heute Morgen verfluchte 55,5 Kg  an ich glaub ich spinne.

Die letzten Wochen aß ich 2500 kcal und mehr und mein Gewicht stand immer zwischen 55 und 56. Jetzt esse ich weniger und reiß´ mich zusammen und das Gewicht steigt bzw. es tut sich gar nichts :( Ist doch scheiße echt -.-*

Aber wenn ich eins weiß:

Ich geb wegen dem Ding nicht auf. Vielleicht purzeln die Pfunde nächste Woche. 

Es kommt alles so wie man es verdient, es ist wirklich so.

Zum Trainig: Mein neuer Trainingsplan gefällt mir nicht. Ich bin voll in der Männerecke ich werde die ganze Zeit angegafft :( die Geräte dort finde ich total klasse echt..! Aber ich fühle mich soo unwohl und beobachtet. Ich gehe nicht hin weil ich zu faul bin, sondern weil ich mich total unwohl fühle.

Wenn ichs Squats mache steht neben mit einer der auf meinen Arsch schaut , überall eingebildete "Ich-Bin´s-Typen.." naja.. noch 9x dieses Training dann Körpermessung + neuer Plan.. Ich hoffe ich kann mich nächste Woche 2x überwinden hin zu gehen. Am Besten gleich nach der Arbeit da is hoffentlich nicht so viel los :(

Mich ärgert es eigentlich dass ich wegen solchen Typen nicht gehe.. Aber ich bin einfach nicht so Selbstbewusst dass ich es einfach ignoriere.. Trau mich da irgendwie gar nicht hin...

Mutti macht gerade Rinderbraten mit Semmelknödel. Habe aber gar kein Appetit drauf. Ich werde trinken, trinken und trinken. Und bin gespannt was die Waage morgen sagt :)

ich hoffe es läuft den ganzen Tag so gut wie bis jetzt =)

Morgen - Trinktag

Da gab es heute zum Abendessen doch noch was kleines und noch eine halbe Galiamelone. Die wiegt natürlich ein Haufen ist zwar nur Wasser aber ich glaube nicht dass das alles bis morgen weg ist... ich gehe morgen jedenfalls nicht von 54,x aus. 

Ich habe mich gerade dazu entschieden morgen einen Trinktag zu machen.
Ganz fasten tu ich nicht weil ich sonst wieder eeewig Kopfeh habe aber Trinktag finde ich gut. Ich hoffe ich kann es durchziehen und werde nicht von irgendjemand zum essen gezwungen (Schwiegermama ist da ganz schlimm -.- die findet mich ja sogar immernoch zu dürr.. unglaublich echt) 

Ich fühle mich ganz schrecklich und würde am liebsten gar nichts mehr essen.. Aber ich weiß ja auch dies ist keine Lösung und sowieso unmöglich denn unter der Woche frühstücke ich jeden Tag mit meinen Kolleginnen und meine Chef. Die würden mir was erzählen wenn ich nichts mehr esse. Außerdem brauche ich dort auch Kraft.

Ein Kompliment habe ich gestern von meinem Chef bekommen:
"Jade ich habe das Gefühl sie haben echt an Kraft gewonnen, vor einem halben Jahr hätten sie das umlagern von diesem Patienten vermutlich nicht geschafft (war ca 150 Kilo schwer) da zeigt sich ja das Krafttraining."   Yeaaah!!! :) fand ich richtig gut zu hören. Aber im Endeffekt wird die Körpermessung ja zeigen ob es was bringt oder nicht..

Wünsche euch alles noch ne gute Nacht :*

Die letzte Woche

Mein Plan hat fast funktioniert. Anfang der Woche immer 2000 oder weniger und Donnerstag dann leider mehr. Gestern war ich dann mit meinem Freund essen weil wir 5-jähriges hatten <3 und heute bis jetzt 2000. Soll auch so bleiben. Morgen früh dann noch ins Fitti dann bin ich einigermaßen zufrieden.

Das Gewicht stand die ganze Woche auf 55,2/55,3  heute dann 54,8 aber das ist ungenau wg Alk + trinken, also morgen nochmal wiegen. Aber wenn zumindest mal 54 davor steht ganz gut für die Woche :)

Ansonsten gehts mir irgendwie "komisch" hab keine Kraft bin total müde und ich friere total.

Werde den Abend wohl im Bett verbringen mit Wärmeflasche <3

Der Plan! dear fat, get the fuck out of my body

Zu meinem Plan habe ich mir ein paar Gedanken gemacht.

Ich setzte mir ein Datum wo ich meine 52/53 erreicht haben möchte. 

Montag, 16. September

noch 10 x trainieren, dann ist mein nächster Termin mit Körpermessung. und ich möchte auf gar keinen Fall mehr Fett wie letztes mal haben. Ich hab richtige Panik vor diesem Termin.
Wann genau er ist weiß ich nicht ich normalerweise brauche ich für 10 x Training ca 3 Wochen.
Ich gebe mir aber 4 weil ich mich nicht unter Druck setzten möchte und ich es bis dahin auf jeden Fall schaffen kann.

Heute ist mein Gewicht 55,1  schon 1 Kilo weniger aber ich hatte mich auch Mittags nüchtern gewogen (lang geschlafen :)))

weitere Punkte meines Plans:

unter der Woche nicht mehr als 2000 kcal, eher 1800
am Wochenende einmal 2500, aber nur wenn ich fleißig im Training war und ich unter der Woche nicht über 2000 gekommen bin.
nicht täglich wiegen. Lieber am WE richtig nüchtern und nicht vor dem arbeiten um 5 Uhr morgens.
SCHLAFEN und zwar ausreichend!
Wieder mehr Obst und Gemüse essen
TRINKEN! 

So das wars erst mal.

Zu meinem heutigen Tag:

Bis jetzt 1000 kcal. Habe aber lange geschlafen und gestern war es mal wieder sehr viel weil ich auf dem Volksfest war.Aber das mache ich heute wieder gut :*

Vielleicht habe ich diesen 1Monatigen Ausrutscher gebraucht um zu sehen das ich so wie ich war trotzdem gut war, das dies nicht selbstverständlich ist und dass meine Disziplin immer etwas gebracht hat.

und jetzt gehts los 3Kilo, ciao machts gut, ich nehme Abschied von euch! Dear fat, get the fuck out of my body!

1 Monat später

Es tut mir so leid dass ich mich nicht gemeldet habe meine lieben, aber mir geht es Figurtechnisch echt schlecht. Ich schäme mich sogar hier anonym zu schreiben.

Bin mit 52,9 in den Urlaub ich war stolz wie die Sau. Kam mit 53,5 zurück was eecht voll in Ordnung für mich war. Ich hab wenig gegessen aber Alk bzw Cocktails haben meine tgl. Kcalzufuhr bei 2200 gehalten.

Nach dem Urlaub wurde es dann erst schlecht. Endlich wieder gutes essen (Im Hotel war es ok ich hatte viel Gemüse Salat, kaum KH außer Alk. Was wohl ein Fehler war)
 Heute morgen hatte ich krasse 56,2. Mein Höchstgewicht seit der MS ich fühle mich echt schrecklich. Habe täglich ca 2500 Kcal komm davon gar nicht weg. Ich achte auf nichts und lebe einfach. Was wirklich total die Freiheit für mich ist weil ich mich 4 Jahre nur zügeln musste.

Aber trotzdem kann ich so nicht weiter machen, deswegen schreibe ich auch alles hier auf dass ich mich endlich mal zügel.

Ich finde mich total fett. Am Bauch an der Schenkeln. nein ich bin fetter geworden, is ja klar! Am liebsten würde ich gar nichts mehr essen ohh mann >:( schrecklich echt!!


Muss mir echt ein Plan machen den ich durchziehen kann.. Muss mir jetzt noch meine Gedanken machen und poste ihn dann morgen. Werde jetzt auch wieder öfter schreiben weil mir das hilft nicht aufzugeben.

Oh man ich schäme mich so.. Gute Nacht.. <3